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당뇨에좋은음식 당뇨에 나쁜음식 그리고 당뇨식단표 관리 습관 2024.03.06해당카페글 미리보기
[당뇨에좋은음식, 당뇨에 나쁜음식] 당뇨에좋은음식, 당뇨에나쁜음식 및 당뇨식단표 관리에 기본적으로 필요한 내용을 간단히...식사] 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다. 적절한 열량 섭취 및 규칙적인 식사는 혈당 조절에 도움...
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“당 이렇게 많았나?”…’이 음식’ 줄였더니, 체중에 큰 변화가? 2024.07.29해당카페글 미리보기
성분표 꼭 확인하세요” 세계보건기구(WHO)는 당 섭취를 총 열량의 10% 이내, 2000kcal 열량 섭취 시 당은 50g 이내로 권장하고 있다. 자연식품 속에도 당이 들어 있다. 과일, 꿀, 고구마, 단호박, 옥수수 등(100g 당 딸기: 3g, 우유: 4g, 토마토: 5g)이다...
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<생활상식>- 각종 음식 열량표 2012.06.15해당카페글 미리보기
●외식 및 간식할때 참고할 열량표 외식에서는 다음의 원칙만 지켜도 칼로리를 훨씬 줄일 수 있습니다. 중국음식, 패스트푸드, 서양 음식보다는 한식에 열량이 적은 메뉴가 많다. ● 무슨 메뉴든 야채가 포함되는 메뉴를 시켜 야채를 주로 먹도록 한다. 예...
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음식열량표 2010.07.01해당카페글 미리보기
음식 열량표 가나다순 음식 열량표 가-나-다-라-마-바-사-아-자-차-카-타-파-하 이 표의 열량은 식품별 열량표의 열량과 차이가 있을 수 있습니다. *표시는 밥 포함 안한 열량임 가 KFC비스킷 1개(75g)......................270kcal 가자미 한토막(50g...
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“음식 가려 먹고 운동해도” 줄지 않는 체중, ‘이것’ 때문? 2024.04.05해당카페글 미리보기
총 9가지가 기본이다. 건강을 생각한다면 음료류를 구입할 때 성분표를 들여다 보는 습관을 들이자. 주스 형태 보다는… 생채소, 생과일 그대로 과일 주스보다는 과일 자체를 먹는 게 더 낫다. 열량과 당분, 탄수화물은 과일 주스보다 채소 주스가 훨씬...
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음식 칼로리 열량표 2009.05.02해당카페글 미리보기
음식 칼로리 열량표 2008/10/08 00:17 조림 (생선 1중 접시, 기타 1작은 접시 ) 구이 (생선 1토막, 기타 1 중 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 갈치무조림 125 25 50 50 갈치구이 100 0 50 50 감자...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 식품명 열량 단백질 지방 탄수화물 칼슘 인 비타민 A 철 kcal g g g mg mg R.E mg 가지 22 1.1 0.3 0.8 23 21 1.00 0.7 갈치 147 18.5 7.5 0.1 46 163 20.0 1.0 감 54 0.6 0.1 14.1 13 36 45.0 0.1 감자...
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각종음식 칼로리 열량표(탄수화물,단백질,지질 수치화) 2010.08.10해당카페글 미리보기
0 0 0 0 동치미 0 0 0 0 오이지 0 0 0 0 배추김치 0 0 0 0 오이피클 25 25 0 0 열무김치 25 0 0 0 오이소바기 25 25 0 0 중국음식 ( 1 인분 ) 총각김치 25 0 0 0 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 군만두 475 175 125 200 젓갈 ( 1 종지 ) 볶음밥...
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암 환자의 추천 식단 표 2023.12.12해당카페글 미리보기
식단 표 환자 63%가 영양실조 … 쇠고기 같은 단백질 충분히 섭취하길 ‘암은 아사(餓死)시킬 수 있다. 항암환자에게 며칠씩...항암환자가 치료 도중 식욕 부진·상실을 경험한다. 음식을 먹지 못하면 체력이 떨어지는 것은 물론 극도의 공포심을 느낀다...
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다이어트를 위한 음식별 열량표 2011.10.04해당카페글 미리보기
★ 음식열량표 밥류 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 보쌈(밥 포함) 1,180 육개장(밥 포함) 500 부대찌개(밥 포함) 640 설렁탕(밥 포함) 470 삼계탕 700~1600 김치찌개(밥 포함) 457 김치볶음밥 620 된장찌개(밥 포함) 415 갈비탕(밥 포함) 600...