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조림 (생선 1중 접시, 기타 1작은 접시 ) 구이 (생선 1토막, 기타 1 중 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 갈치무조림 125 25 50 50 갈치구이 100 0 50 50 감자조림 75 75 25 0 고등어구이 200 0 50...

할 음식 8 먹는 양에 비해 유독 살이 찌는 사람들이 있다. 건강상에 문제가 있지 않는 이상 살이 찌는 데에는 다 그럴 만한 이유가 있다. 1. 샐러드 드레싱 사람들이 다이어트를 위해 즐겨 먹는 샐러드. 샐러드는 그 자체만으로는 완벽한 식단임이 틀림...

다이어트 : 열량이 매우 낮고 포만감을 주어 다이어트에 효과적이다. · 효능 : 비만 예방, 태아 두뇌발달 촉진 (식이 섬유소가 풍부하여 포만감을 주어 비만을 방지하며 태아 두뇌 발달을 촉진하는 엽산, 칼륨이 풍부하여 임신을 준비하는 가임기 여성 및...

고구마의 종류는? 페놀산은 몸의 손상과 노화를 늦추는 성분이다. 고구마가 발암 물질을 억제하는 것도 페놀산이 기여하고 있다. 국립식량과학원이 개발한 고구마 품종 가운데 모두 34종류의 페놀산 유도체가 포함되어 있다. 자색고구마인 ‘신자미’는...