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칼로리 계산은 우리 몸에 도움이 안 된다고? 2024.07.06해당카페글 미리보기
칼로리 계산은 우리 몸에 도움이 안 된다고? 칼로리를 계산해서 음식의 섭취량을 결정하고 운동량을 계산하는 것은 잘못되었다. 칼로리 계산법은 정확도가 떨어지는 외인성 변수에 불과하다. 그보다 훨씬 더 큰 대사이상, 즉 ‘에너지 항상성 조절장애’나...
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"칼로리 계산 NO" 원하는대로 먹으면서 살빼는 법 2024.04.03해당카페글 미리보기
빼는 법 마음껏 먹으면서 체중을 감량을 할 수 있는 방법이 있다. 프랑스의 생화학자이자 '글루코스 혁명'의 저자인 제시...혈당조절법이다. 인차우스페의 방법을 따르면 끼니 때마다 칼로리를 계산할 필요도 디저트를 두고 인내심을 발휘할 필요도 없다...
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현미밥짓는법 다이어트 현미밥 다이어트음식 2024.08.25해당카페글 미리보기
짓는 법 현미밥은 백미보다 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 상승을 완만하게 하여 다이어트에 도움이 됩니다. 물의 양: 백미보다 물을 조금 더 많이 넣어주는 것이 좋습니다. 일반적으로 현미 1컵에 물 1.2~1.5컵 비율이 적당합니다...
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음식 칼로리 계산법 2007.06.26해당카페글 미리보기
계산법 효과적인 체지방 감소를 위해서는 1일 칼로리 필요량에 의한 식사지침을 따르는 것이 필요하다. 훈련 목표가 체지방 감소라면 현재 자신의 체중에 10, 11, 12(신진대사가 느리면 10, 중간정도면 11, 빠르면 12) 를 신진대사 속도에 따라 각각...
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<산 음식, 죽은 음식:호모 사피엔스는 무엇을 먹도록 설계된 동물인가> 더글라스 그라함 지음 #음식 #과일 2024.03.11해당카페글 미리보기
섭취량 계산법 /과일 및 채소의 살아 있는 단백질 /인간에게 단백질 결핍이란 존재하지 않는다 7장 - 지방: 최대 10% 인간에게 지방은 얼마나 필요한 것일까? /지방은 우리 몸에서 무슨 일을 할까? /지방의 종류 /’저지방 2% 우유’가 실제로는 35%라고...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
싶은 음식을 제한없이 먹어도 된다는 현혹적인 말에, 너도나도 할 것없이 시도하는 분위기였다. 하지만 진짜 간헐적 단식의 역할...고지방 식단과 다이어트 보조제 바로 전에 다뤘던 것처럼 계산된 식단이 아닌채로 무분별하게 먹게 되면 체질도 바꿀 수...