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에 신청하여 선정되어 "음악줄넘기" 프로그램을 개강하게 되었습니다. 음악줄넘기는 요즘은 초등학교의 방과 후 프로그램으로...지도된다면 보다 효과를 볼 수 있을 것으로 예상합니다. 음악줄넘기는 음악에 맞추어 전, 후 , 좌, 우, 상, 하로 전신...

전신의 군살을 빼주어 아름다운 바디라인을 만들어주는 효과를 가지고 있어요. 쉽게 빠지지 않는 뱃살이나 팔뚝살은 물론 허벅지...주어요. 갈수록 모든 분들에게 줄넘기 다이어트가 매력적인 이유랍니다. 3. 음악을 들으면서 즐겁게 살을 뺄수 있어요...

다양한 운동 효과를 기대하기 어렵고, 변화가 적고, 못하는 사람들의 흥미를 쉽게 떨어뜨린다는 단점 때문이었다. 음악 줄넘기는 곁에서 보면 마치 줄을 이용한 에어로빅처럼 보인다. 그만큼 역동적이며 동작이 다양하다. 배경 음악은 가요ㆍ동요ㆍ디스코...

방과 후 특기적성, 음악줄넘기를 통해 얻은 6가지 효과 [ 학교체육 ]/방과후 스포츠활동 2010/10/20 09:03 글/신승주 (강원 원주 산현초등학교 교사) 강원 원주 산현초등학교 (교장 윤동수)에서는 2010학년 3월부터 방과 후 특기적성으로 음악줄넘기를...

줄사랑-줄넘기 다이어트(http://cafe.daum.net/lovingrope 자 료 실 : 줄넘기 강좌 번 호 : 5 제 목 : 음악줄넘기와의 만남(역사,정의,효과) 글 쓴 이 : 허태련 조 회 수 : 134 다운로드 : 0 날 짜 : 2004/11/09 14:39:46 파일저장 : 내 용 : 도약은 인간...

사이드스윙(좌우옆 떨쳐돌리기) [방법] 양손을 가슴 앞으로 모아 줄넘기를 잡고 왼쪽과 오른쪽을 번갈아가며 바닥을 치면서 줄을...옆구리에 살짝 힘이 들어가도록 한다. 음악에 맞추어 빠르게 또는 천천히 돌려준다. [효과] 팔의 군살을 없애주고 옆구리...

다이어트에두 탁월, 스트레스는 훨훨 날려 버릴 수 있는 음악 줄넘기의 세계로 빠지 실 분들 함께 해주셨으면 합니다. 줄넘기가...목적일때는 1~2시간 이전에 식사하면 효과가 없데요~ㅋㅋ 준비물은 줄넘기, 운동화(외부에서 신는 신발이나 구두 슬리퍼는...

줄넘기할 때의 지루함을 없애기 위해 음악을 들으면서 하는 음악 줄넘기가 보급되고 있다. 음악의 소절이나 박자에 맞추어...수 있어 지루하지 않게 부위별로 살을 뺄 수 있다. 줄넘기 다이어트 효과 높이는 노하우 일주일에 3일 이상 꾸준히 한다...

잘못 뛰어 줄에 맞기라도 하면 채찍처럼 아프더라. "시각적인 효과 뛰어나고 땅에 부딪힐 때 경쾌한 소리가 나서 음악 줄넘기 열풍 불 때 큰 인기를 얻은 제품이다. 일상 운동을 할 땐 적당하지 않다. 일반 PVC 줄넘기로 해야 한다." ―1만원 하는 명품...