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미치지 않지만, 과음했다면 얘기가 달라진다. 운동이 더 힘들어지고, 운동 후의 만족도도 저하된다. 한 연구 결과에 따르면 술을 마신 다음날까지 숙취가 남아있을 때 유산소운동 능력이 11.4% 감소했다. 술과 운동 사이에 상관관계가 있다는 사실이 임상...

매일 같은 시각에 잠들고 같은 시각에 일어나기 ② 아침 기상 후 창밖으로 밝은 빛 보기 ③ 점심시간 전후로 야외 산책하기 ④...⑤ 음주하지 않기 ⑥ 낮 시간에 30분 이상 유산소운동하기 ⑦ 침실 온도는 22도 정도로 유지하기 ⑧ 침실에 가습기, 젖은...

심근경색증 후 성관계 횟수 늘리면 생존율 높아진다 당뇨병 환자 ‘이 음료’ 즐기면 사망률 20% 올라간다 등척 운동을 하면...염분 민감도도 줄여서 혈압을 낮춘다고 추정된다. 등척 운동은 유산소 운동에 비해 시간이 덜 들고 손쉽게 할 수 있다. 중풍...

찌우는 음주 방법 술살이 덜 찌려면 가급적 알코올 함량이 낮은 것을 마시는 게 좋다. 술은 그 자체로도 칼로리가 높아, 많이 마시면 살찌기 쉽다. 소위 말하는 ‘술살’이 찌는 것인데, 특히 배가 잘 나온다. 연말이라 술자리가 잦은 요즘, 그나마 술살을...