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의자에 앉아서 간단하게 하는 하체 비만다이어트 2010.08.05해당카페글 미리보기
해주세요. 의자에 앉아서 까치발 들기 의자의 앞쪽으로 가슴과 등을 펴고 편안하게 앉아주세요. 양발은 바닥에 닿을수 있도록...잡고 앉았다 일어나기 의자의 뒷쪽에서 한손으로 등받이를 잡고 가슴과 등을 펴고 서주세요. 오른쪽 다리는 앞쪽으로 왼쪽...
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감사는 하나님의 뜻입니다(살전5:18)-240707맥추감사주일 2024.07.03해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 예배를 드릴 수 있는가?” 그러나 10년쯤 지나자 그들도 예배당에 의자를 설치하였습니다. 왜냐하면 여자들의 치마와 남자들의 신사복이 구겨지기 때문에 의자가 있는 교회를 사람들이 선호했기 때문입니다. 교회에서 의자를 들여놓고서...
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서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
물건 들기, '자연복대' 자세로 골프치기 등 모든 행동들을 '자연복대' 상태로 하는 것이 좋다고 말 한다. 정선근 교수는 "백년허리의 이론적 핵심은 바로 이것" 이라며, "백년허리를 유지하는 것도 이 같은 이론적 토대 위해서 가능하다" 라고 말한다...
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무릎연골 강화법 2024.06.28해당카페글 미리보기
3. 의자에 앉아서 발뻗고 당기기 두발을 수평으로 뻗은후 양발목을 교차한 후발끝을 가슴쪽으로 당기고 짝힘을 이용하여 교차한 양발을 아래쪽은 위쪽으로 위쪽은 아래쪽으로 약 5~10초간 힘을 주면서 운동하는방법으로무리는 하지 말고 꾸준히 하면서횟수...
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시골동네 무당할머니 시리즈2 2023.07.21
밑, 의자 밑, 침대 밑, 침대 위, 방구석, 심지어 문틀까지 어느 분야나 없는 곳은 없음 다만 믿는사람 한정이라는 게 함정 아무튼 이 모서리 귀신은 지금 이 글을 읽는 동안에도 읽는 사람을 지켜보고 있음 왜냐면 빙의하려고 사람에게 빙의하는 건 쉽지...