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@#@ 의자에 앉아서 해보세요! 뱃살빠지고 하체에 단단한 근육이 생깁니다![유산소운동, 홈.... 2024.03.07해당카페글 미리보기
@#@ 의자에 앉아서 해보세요! 뱃살빠지고 하체에 단단한 근육이 생깁니다![유산소운동, 홈.... https://youtube.com/shorts/SdJ45YCWHK4?si=UvzQGQTi4FqBvR2Z
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의자에 앉아서 뱃살 빼는 방법 2023.05.01해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 뱃살 빼는 방법 바쁜 직장인들은 따로 시간을 내 운동하기 쉽지 않은데 이로 인해 오래 앉아있다 보니 배가 나오고 목·허리에도 통증이 생긴다. 그렇다고 앉아있는 상황을 피할 수는 없는데 이럴 땐 앉는 자세만 바꿔도 뱃살이 찌고 허리...
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허리통증 없이 앉아서 복근운동 나잇살 뱃살 빼는 운동 2023.03.16해당카페글 미리보기
허리통증 없이 앉아서 복근운동 나잇살 뱃살 빼는 운동 운동을 시작하면 신진대사가 활발해져서 식욕이 좋아집니다. 이 때 밥의 양을 늘리지 말고 반찬에 단백질 식품을 더해보세요. 운동 후 단백질 섭취는 근육의 회복과 성장을 돕습니다. 또한 뼈를 튼튼...
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앉아서 출렁이는 뱃살 잡고 싶은 분들은 꼭 하세요. 관절 무리 없이 뱃살 빼는 앉아서 하는 최고의 전신 운동 2022.08.19해당카페글 미리보기
앉아서 출렁이는 뱃살 잡고 싶은 분들은 꼭 하세요. 관절 무리 없이 뱃살 빼는 앉아서 하는 최고의 전신 운동 (71379) 앉아서 출렁이는 뱃살 잡고 싶은 분들은 꼭 하세요. 관절 무리 없이 뱃살 빼는 앉아서 하는 최고의 전신 운동 [중년 운동, 앉아서 하는...
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치명적인 나잇살, 뱃살 단월드 기체조로 뿌셔! 뿌셔! 2024.05.14해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 가장 빠르고 확실한 방법이라고 해요. 뱃살을 빼겠다고 결심했다면 장보러 가서 사야 할 4가지가 있다고 합니다...해요. 잠을 제대로 못 자면 살이 안빠진다고 합니다. 운동은 빼놓을 수 없죠. 복근 운동말고 하체 운동을 하라고 하네요. 뱃살...
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자세만 바로 잡아도 뱃살 빠진다 2024.03.15해당카페글 미리보기
자세만으로 뱃살이 빠진다는 운동의 이름은 '드로인 운동'이다. 방법은 간단하다. 제자리에 서서 허리를 곧게 편 상태 에서...복직근의 힘이 길러진다. 출퇴근 길에 걸으면서, 앉아서 일하면서 수시로 이 운동을 하는 습관을 들이는 것이 좋다. 체지방...
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배만 볼록… 유독 뱃살만 찌는 원인과 관리법 2023.12.03해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 일하는 업무 하루 종일 책상 앞에 앉아 업무를 보는 생활을 하면 신진대사가 느려진다. 가만히 앉아있는 동안 소모되는 열량은 1시간 기준 90칼로리밖에 되지 않는다. 각종 연구에 따르면, 주로 의자에 앉아 업무를 보는 사람들은 움직임이...
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집에서 하루 10분만 투자하자! 뱃살 빼는 운동 2023.08.14해당카페글 미리보기
집에서 하루 10분만 투자하자! 뱃살 빼는 운동 앉아서 일하는 시간이 많을수록 뱃살은 더 많이 나오게 되는데요~ 오늘은 하루 10분 투자로 뱃살 빼는 운동 알려드릴게요~
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'수건' 활용해, 손쉽게 뱃살 빼는 법! 2024.01.04해당카페글 미리보기
식단조절이 필수이지만, 이와 동시에 뱃살 제거에 효과적인 체조를 해보는 것도 도움이 된다. 수건, 의자 등 간단한 소품을 활용하면 뱃살 빼는 체조를 손쉽게 따라할 수 있다. 복부비만 제거에 도움이 되는 체조를 알아본다. 수건을 이용한 체조/사진...
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마른 것 같은데…뱃살이 많다면 원인은? 2023.11.10해당카페글 미리보기
살을 빼는 데는 한계가 있다. 복근운동은 뱃살을 태울 수 있을 만큼 충분한 칼로리 소모효과가 일어나지 않기 때문이다. ‘체력과 컨디션연구(Strength and Conditioning Research)저널’에 실린 논문에 따르면 실험참가자들을 대상으로 6주간 복근운동을...