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사놓고 쓰지 않아서 거의 새거입니다 아마존에서 $110불 정도에 구입했는데 $25불에 팝니다 까만색 스텝퍼는 뻑뻑한데 앉은 자전거 구입하시면 그냥 드릴께요 808-429-0095 https://www.amazon.com/dp/B07MWV1JD7/ref=twister_B0CDDTJ2PS?_encoding=UTF8...

수 있을까 하는 궁금증에 문의드립니다. 녹이사님들 중에는 수면안대 사용하시는 분 계신가요? 그리고 의자에 앉아서 양쪽 다리를 들어올리는 운동을 하고 있는데 이때 아랫배에 힘이 들어가는게 느껴지는데 해도 될까요? (누워서 다리드는 건 힘이 많이...

효과적인거 뭐잇어

제가 어디서 들은건데요 컴터할때나 의자에 앉아있을때 두 다리를 떤다고 하나? 아무튼 떠는 것 보단 좀 더 과격하게 그냥 발꿈치를 띠엇다 붙엿다 하는걸 하면 다리살 빠진다고 들엇는데 정말 빠져요??

의자에 앉아서 하는 11가지 운동 < 동작 1 > 목 근육 풀기 1. 목의 힘을 뺀 후 오른쪽으로 원을 그리듯이 한번 돌리고 왼쪽도...혈액 순환을 위한 동작 1. 허리를 편 자세로 앉아 두 다리를 들어 앞으로 쭉 뻗는다. 2. 발 끝을 90도가 되게 세워 자전거...

의자에 앉아서 하는 운동동작 1. 온몸 늘리기 팔을 머리위로 쭉 뻗어주고 다리도 쭉 뻗어주세요. 숨을 들어마시고 온 몸을 쭉 뻗어줍니다. 숨을 내쉬면서 온 몸에 힘을 뺍니다. 반복하여 줍니다. 2. 등운동 의자에 손을 기대 상체를 숙이고 등을 둥글게...

채 어깨를 부드럽게 돌립니다. 손과 팔의 힘을 빼고 흔듭니다. 등받이게 기대고 천천히 가슴을 편 다음,팔을 아래로 쭉 뻗고 등,어깨, 목의 힘을 빼면서 상체를 앞으로 숙입니다. 가볍게 양쪽다리를 모아서 올리고, 발목을 뻗어서 돌리거나 움직입니다.