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앉아서 하는 의자 운동 2024.05.09해당카페글 미리보기
◇꾸준하게 운동하자! 앉아서 하는 의자 운동 연령을 떠나서 누구나 규칙적인 운동이 필요하죠~ 오늘은 집에서도 할 수 있는 앉아서 하는 의자 운동 소개할게요~ 올바른 자세로 따라 해보세요~!
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의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동 2023.01.26해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동 Chair Exercise for office clerks. 사진 모두 32장 첫번 사진은 위험한 운동;; 금지, https://less-suffering.tistory.com/224 의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동, T219 의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동...
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의자에 앉아서 하는 하체근력운동 2023.06.28해당카페글 미리보기
https://youtu.be/sUyUnmKwdeM 15분 42초 영상입니다. 2분 18초부터 운동이 나옵니다. 100% 의자에 앉아서 하는 것은 아니고 몇 개 서서하는 운동도 있습니다. 시청하면서 운동하시면 돼요. 장마철이라서 공원에 가지 못하니 실내에서 운동하면 좋을 것...
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의자나 소파에 앉아서 하는 운동기구 팝니다(판매 완료) 2023.08.13해당카페글 미리보기
사놓고 쓰지 않아서 거의 새거입니다 아마존에서 $110불 정도에 구입했는데 $25불에 팝니다 까만색 스텝퍼는 뻑뻑한데 앉은 자전거 구입하시면 그냥 드릴께요 808-429-0095 https://www.amazon.com/dp/B07MWV1JD7/ref=twister_B0CDDTJ2PS?_encoding=UTF8...
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부상의 염려는 이제 그만! 노인을 위한 완벽한 운동들은? 2024.06.06해당카페글 미리보기
근육량 감소(근감소증)를 퇴치하는 데 도움이 된다. 앉아서 다리들기 ©Shutterstock 이 노인 친화적인 운동은 하체 근력과 유연성을 향상시켜 의자에 앉았다가 일어나는 것과 같은 일상적인 활동에 도움을 준다. 선채로 팔굽혀 펴기 ©Shutterstock 독립적...
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인천복싱 정우관 종아리근육의 중요성과 운동방법!! 2024.06.04해당카페글 미리보기
그런데, 서서 지금 할 수가 없다!! 걱정하지 마세요~~ 의자에 앉은채로 할 수도 있습니다!! 대신 발목을 무릎보다 뒤쪽으로 위치...실제로 미국 휴스턴대 연구진은 앉아서 하는 발뒤꿈치 들 기 운동의 연구결과에 대해 국제학술지 `아이사이언스` 에...
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파킨슨병 환자가 매일하면 좋은 간단한 운동 2024.06.04해당카페글 미리보기
■ 앉아서 하는 운동 ◇ 심호흡하기 환자 자신의 숨을 느낄 수 있도록 배에 손을 올려놓고 숨을 가슴을 크게 팽창될 수 있도록...반복) □ 복식호흡하는 방법 1. 복식호흡 의자에 앉아서 하기 먼저 의자에 똑바로 앉아줍니다. 이때, 자세는 허리를 쭈욱 핀...
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"홍하사의 잡다한이야기"---(1219) "건강 이야기"---(226) "엉덩이 기억상실증" & "국토대청결운동" 2024.06.18해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 장시간 생활하는 사람들에게 많이 나타난다고 합니다. ㅡ'엉덩이근 약화 기억력상실증'에서 벗어나는 길은 의자를 치우는 것입니다. ㅡ요즘 의자를 치우고 서서 일하는 회사들이 꽤 많이 늘어났다고 알고 있습니다. ㅡ의자를 치운 학교도...
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앉아서 일하는 당신을 위한 6가지 팁 2024.05.31해당카페글 미리보기
대부분 앉아서 생활하는 직장인들을 포함해서, 많은 현대인들이 좋지 않은 자세를 가지고 있어요. 특히 장시간 앉아 있게 되면...계속해서 위협받게 되겠죠? 그럴 땐 여러분의 자세를 바르게 하는 것만으로도 큰 변화를 가져올 수 있답니다. 1. 귀와 어깨...