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작은 의자 모양에 스프링이 달려있어서 다리와 상체를 강화하고 균형을 개선하는데 아주 좋아용!👍 ​ 일반적으로 필라테스 하면...캐딜락 같은 큰 기구에 비해 작아서 좁은 공간에서 운동하기 좋아 가정에서도 많이들 사용하세용 ​ 가끔 sns에 헬스하시는...

운동법이다. 실제로 이 운동을 2주일간 한 뒤 허리 둘레가 줄었다거나, 매일 아침 걷기 운동을 해도 잘 빠지지 않던 체중이 이...주고 30초 유지하기 앉은 자세만으로 뱃살이 빠진다는 운동의 이름은 '드로인 운동'이다. 방법은 간단하다. 제자리에 서서...

관리법 팔다리는 가는데 유독 복부에만 살이 찌는 이유는 정제 탄수화물을 과다 섭취하거나 장시간 앉아서 근무하고 칼로리 소모가 적은 복근 운동에만 집중하기 때문이다. 팔다리는 가는데 유독 배만 볼록 나오는 경우가 있다. 이렇게 뱃살만 찌는 복부...

빼는 법이 다르다고 해요. 윗배와 아랫배가 모두 나와 배꼽을 중심으로 살이 울룩불룩 접히는 상태라면 주의가 필요하다고 해요...섭취를 줄이고 유산소 운동으로 내장지방을 빼야 한다고 합니다. 운동강도도 중요하다고 합니다. 뱃살이 공처럼 둥글게...