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https://youtube.com/watch?v=DuUDL8bRp94&si=NcrkI6zarigWL0cQ

https://youtu.be/164Xc7nsSyI

◇이 운동 추천해! 허리 근육 강화 운동 예전과는 달리 요즘은 젊은 분들도 허리 관련 질병을 앓고 계신 분들이 많은데요~ 허리 근육 강화로 허리디스크 미리 예방해봐요!! 허리 근육을 강화 시키고, 현재 허리 통증이나 골반 통증 갖고 계신 분들에게도...

출처: 여성시대 스피또띠아 뒷부분에 인터뷰에서 나온 의사쌤이 허리 코어 근육 강화 운동이나 스트레칭으로 허리 건강을 챙기는 게 가장 중요하고 의자에 앉을 때 의자 끝에 엉덩이를 깍 붙이고 앉는 것보다는 살짝 앞으로 더 나와서 정자세로 앉는 게 좀...

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허리에 가해지는 충격이 적으며, 자연스럽게 허리와 주변 근육을 단련할 수 있어요. - 효과 허리에 무리를 주지 않고 근력을...근력을 강화하는 데 도움을 줍니다. ​ ​ √ 바른 자세 유지하기 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 등받이에 기대어 앉습니다...

아직은 근육이 많지도 않고 체력도 넘치는 체력은 아닌 것 같다. 자전거를 타고 영도를 왕복하는데 체력이 달리는 것 같다. 어제...영도에 가는 것을 하루 쉬었다. 자전거를 타니까 이제는 허리가 조금 아프기도 하는 것 같은데 이제 나이가 있으니 한 번...

근육을 강화하여 바른 자세를 유지하게 도와줍니다. 부상 위험이 적고, 운동 초보자에게도 적합합니다. 비교적 낮은 강도로 진행되기 때문에 신체에 무리가 가지 않으며, 부상의 염려 없이 안전하게 운동을 시작할 수 있습니다. 시간과 장소에 구애받지...