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보듯이 이두근은 내측두와 외측두 두개의 근육이 결합된 형태의 근육입니다. ** 명칭 설명 ** 1. 외측두: 몸통과 이두근 바깥쪽에 위치한 근육. 내측두에 비해 길이가 짧아 '단두'라고도 함. 2. 내측두: 몸통쪽 이두근 안쪽에 위치한 근육. 외측두에 비해...

교수님 45번에 7번 문항 질문드립니다 저번에 노르딕과 레그컬 같은 경우는 대퇴이두근의 위치를 알게 돼서 잘 이해했습니다. 그런데 축구 킥 동작 시 대퇴사두근이 주동근이고 제가 그린 그림이 맞다면 무릎이 가운데로 1종지레라고 생각했는데 어떻게...

인클라인 덤벨 컬 인클라인 덤벨 컬은 다른 이두근 운동과는 완전 차별화된 동작이다. 이완 동작시 팔이 몸통 뒤에 위치하게 되어 이두근이 더 많이 스트레칭되며 피크를 만드는데 효과적이라 무대에서 팔을 돋보이게 할 수 있다. 하지만 자칫 잘못하면...

1. 상완이두근 이두근의 위치는 간단하게 설명하면 어깨뼈에서부터 팔꿈치까지인데요! 근육의 부착점은 Insertion은 한 부위인 반면, 근육이 시작하는 기시점인 Origin은 두군데로 나누어져요! 이두근의 가장 기본적인 기능은 팔꿈치를 접는 Elbow의...

어깨 굴절을 돕는다. 이두근의 장두와 단두는 팔꿈치 관절을 교차하여 전완의 요골로 들어간다. 상완근은 이두근 아래쪽에 위치해 있는데, 상완골 아래쪽 전면 부위에서 시작해서 전완의 척골 위쪽에 붙어있다. 상완근의 유일한 기능은 팔꿈치를 구부리는...

완전하게 발달하는 것이다. 이두근이 견관절에 걸쳐있기 때문에, 신체자세에 따른 상완의 위치에 변화를 주면 이두근 활성화에 영향을 끼칠 것이다. 따라서 이두근 훈련에서 다양한 각도를 활용하는 것은 필수다.” 모든 노련한 훈련자는 근육 실패지점...

이두근 건염[Bicipital Tendinitis] 이두근 장두의 건은 상완골두 앞면과 위쪽에 위치한 이두근 구에 놓여 있다. 팔을 움직일때 건은 이 구 안에서 위 아래로 자유롭게 미끄러질 필요가 있다. 인대들이 건을 구앞에 유지시켜주고 활막액이 윤활 작용을...

안녕하세요 어제 가슴운동을 하는데 이두근에 통증이 와서 이렇게 질문 드립니다 정확한 위치는 거드랑이 밑부터 이두근까지 연결된 근육부분에 통증이 있습니다. 다른 운동할때는 몰랐는데 벤치프레스시 통증이 심합니다. 아예 못할 정도는 아닌데, 통증...

합니다. 천천히 시작 자세로 돌아옵니다. 효과 - 이두근을 포함한 팔 전체와 어깨 근육을 사용함으로써 상체의 균형과 조화를...또는 무게가 나가는 도구를 잡습니다. 손을 앞으로 뻗어서 도구를 가슴 높이에 위치시킵니다. 상체를 오른쪽으로 천천히 틀어...