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Dear 동일 *☽:゚・⋆。🧸#412 2024.07.10해당카페글 미리보기
동일이의 눈이 더 멋져 보인다. 진짜 이번 메이크업 너무 좋아💗 매일 열심히 하는 운동의 성과도 나오고 있네😊 상완 이두박근이 예쁘고 멋있어. 의상은 귀엽고 동일이는 멋있고 심장이 바빠🥴ㅎㅎ 나 몇번이나 '멋있다' 라는 말하고 있네 ㅋㅋㅋㅋ 너무...
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차차사 🩵 오늘의 하이라이트 ! 2024.07.13해당카페글 미리보기
오늘도 차차사 즐겼어요 🩵 오늘의 하이라이트는 이쪽입니다!! 특히 차우리의 상완 이두박근과 진지한 표정, 무엇보다 노랫소리를 들을 수 있었던 것 🩵외롭고 그리워 상혁아 ㅠㅠ
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상완이두근에 대해 -코파일럿- 2024.07.04해당카페글 미리보기
견관절에 있고, 근육부위에는 거의 없다. 상완이두근 부위에 통증을 방사하는 근육은 쇄골하근이다. *이두박근은 헬스시 비대해진다 *이두박근의 과부하는 흉쇄유돌근이나 목근육에 과부하를 전달할수 있다. *통증 발생 각도 30도 극상근, 90도 삼각근 90...
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여름 숲에 들어 2024.06.29해당카페글 미리보기
스케일이 크고 넉넉한 것을 약삭빠른 인간 群은 쎈 놈한테 붙는 자기장의 구심력에 착 붙어 간쓸개 다 빼줄 듯 면종하다가 이두박근 힘 빠지면 너 언제 봤냔 듯 복배하건만 나무들은 적당한 사이를 두고도 어깨 겯고 이격으로 변함없이 세월를 함꼐 하는...
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건강체육 프로그램 2024.06.26해당카페글 미리보기
색, 파란색 밴드를 손과 발로 잘 잡고~ 팔 운동부터 시작해봅니다. 발로 잘 고정한 밴드를 팔을 번쩍번쩍 들며 전완근과 이두박근을 자극하시는 중~ 그 외에도 팔을 옆으로 쭉쭉 벌리며 평소에 잘 쓰지 않는 팔 안쪽의 근육을 활용하시거나, 뒤로 당기며...
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PT 레슨 8회 2024.06.27해당카페글 미리보기
시작하고 운동시 광배근의 압축을 느끼도록 하여야 합니다. 3. Cable Curl Excercise 아령을 들고 하는 운동과 마찬가지로 이두박근을 키우는 운동입니다. 주의 사항은 가슴이 앞으로 나오지 않게 하고 어깨가 올라가지 않게 하도록 하여야 합니다. 가벼운...