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이두, 삼두 근육증대에는 어떤 방법이 좋을까요? 2013.04.20해당카페글 미리보기
안하고있구요. 근육증대를 위해서는 하체운동이 필수라고 하는데, 이두, 삼두같은 소근육도 해당되는건가요? 가슴, 등에 비해 이두,삼두가 약한거같아서요. 고중량 저반복 , 저중량 다반복 둘중 어느게 소근육(이두,삼두,어깨) 근육증대에 도움이 될까요.
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이두삼두 근육 데피니션을 줄려면.. 2003.01.28해당카페글 미리보기
커지면서 근육의 선명도가 흐려지는 경우는 매우 일반적으로 일어나는 현상이죠. 벌크가 커지면서 선명도가 그대로 유지되긴 어렵기때문에 선수들의 경우 선명도는 일단 포기하고 벌크를 무지키운다음 죽음의 훈련과 다이어트로 선명도를 한꺼번에 만들기...
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이두 , 삼두가 작은 근육 아닌가요?? 2005.02.03해당카페글 미리보기
전완 수 : 어깨,삼두,복아,종아리 목 : 이두,복윗,전완 금 : 하체,복아,종아리 토 : 삼두,복윗,전완,유산소30분 그냥 위에서 이두,삼두만 채웠구요.... 제가 가슴이나 어깨이런거는 무지 안나오는데 비해 비교적 하면은 나오는 팔뚝에 워낙 관심이...
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복근이랑이두/삼두/하체근육기르는법 2008.04.27해당카페글 미리보기
복근이랑이두/삼두/하체근육기르는법 2달안에 변화된모습을찍으려고합니다. 도와주세요 지식머니50겁니다. XX@XX 3일내에보내주세욤
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이두 삼두 어깨 이런 근육은 언제부터 운동해야하나요?? 2019.08.07해당카페글 미리보기
밀프 데드 벤치 여기에 모 턱걸이 하고잇는데요 4개월동안 게속 저것만햇어요 ㅎㅎ 분명 팔이 굵어지고 그러긴한데 그냥 굵어만지지 조금 선명하거나 그러지는 않아여 ㅎㅎ 1년동안은 구냥 저런 큰운동만학ㅎ 이두 삼두 어깨 복근 웅동은 안해도 될가요??
