cafe

저는 팔꿈치위쪽은 얇고 위로올라갈수록 두꺼워집니다. 전면 이두쪽을보면 괜찮은데 측면이랑 후면을 보면 두께가 확차이나...문제일까요. 이런경우는 그냥 사람마다 다른거라 생각해야할지 아니면 삼두쪽 어느 부분만 타겟으로해서 운동을 진행해야할까요...

배드민턴을 쳐서그런가 여름이라 팔에 과투자해서 그런가 엘보가 살짝 시큰시큰합니다... 삼두 운동 빈도를 줄이고 이두에 더 투자하되, 그나마 유연하게 할 수 있는 삼두운동 중 최고봉은 뭘까요

한건 아닌거 같은데 인간병기가 되어가고있는거같은 근육통이랄까...? 헬스나 필라테스 아니면 예전에 입시운동만 하다가 역동적인 운동을 해봐서 그런가 진짜 이삼두랑 측면삼각근 광배까지 싸그리 조져(?)졌어.. 어제 그리구 친구가 집에 와서 돼지파티...

뭔가 더 운동되는기분..? 지루하지않았음 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 무분할로 해버릴까ㅜㅠ

상태깔끔하며여성분들삼두운동시 쉽게지도할수 있습니다.여성회원이 극소수여서 기구변경으로인해 판매합니다.전남여수시망마로33베스트휘트니스.*** **** ****.061 691 1516 입니다.듀얼머신은100만원,숄더는45만원 입니다

전반적으로 익숙해질때까지는 그냥 어플쓰려고 루틴짜주고 기록해주는 어플쓰거든요 어제는 이두운동만 3개연달아있더니 오늘은 삼두운동만 3개연달아있는데 원래 이렇게 번갈아가면서 하는게 맞나요? 피티쌤은 반반씩 매일 시켰던것같은데

첫번째 이두근 훈련 두번째 삼두훈련 삼두 로프 프레스 영상에서 사용된무게입니다 이두 영상에서 나온 이지바는 7.8kg...이유는 저의 자세가 어떠한지 찍은영상인데요 삼두근 영상은 이두운동을 찍다보니 카메라 REC 양이 부족해서 조금 밀렸습니다...

아는분이 운동을 오래 하셔서 많은걸 알려주셨습니다. 이때 4개월 까지는 운동하는 날 중 하루도 빠짐없이 이두 삼두 운동을 했습니다. 이두 운동 두가지 하고 난 다음 삼두 운동 두가지. 5개월째 되는날 집 근처 헬스장으로 옮겨서 운동을 하게...

그래서 트레이너 님께 가슴/삼두 등/이두 로 하면 어떠냐고 그러니 그렇게 되면 삼두와 이두가 빨리 지쳐 이 두 부위 운동이 제대로 안된다고 그러시더군요. 가슴/이두, 등/삼두 로 해보라고 하시던데요... 어떻게 하는 것이 더 집중적으로 좋은 효과를...