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하얗게 불태웠지요. 오늘 마무리는 바벨컬. 이두운동 했는데 지금 팔이 안올라가요

비록 이두 삼두 운동에 한정되지만... 뭔가 들수 있나? 하는 무게를 들때 희열감이 좋아 ㅎㅎㅎㅎ

내일 헬스 쉬어야하나... 동생 게임하는거 구경한다고 허리 살짝 굽히다가 이렇게 됐거든 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 일부러 등운동은 거의 안하고 이두랑 삼두만 했어 런닝이랑

20 > 20 원 암 덤벨 로우 4세트 : 10 > 10 > 12 > 14 바벨컬(이두) 4세트 : 10 x 4 유산소는 런닝머신 인클라인 7.5, 속도 4로...화요일에 하체를 한게 아직도 안풀려서 그만... 반갑습니다. 자주 뵈어요. 그런데 헬스 말고 다른 운동도 올려도 되나요..?

운동 루틴 어떻게 해야될까?ㅠ 고민!! 운동은 월화목금 갈려고!!😊 어깨 삼두 이두 가슴 등 하체.. 어캐 짜야지 편할까..😢