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초 간단 건강 요리 101 2007.07.26해당카페글 미리보기
난 이보은 선생님의 레시피를 공개합니다. 노화방지와 피로 회복에 효과적인 요리로 올 겨울 가족들의 건강을 챙겨 주세요...치즈말이그라탱 / 우유커스터드 넣은 치킨스튜 시나몬우유단호박구이 / 시금치에그롤 / 중화풍 시금치볶음 데친 시금치 새송이...
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무거운 내 몸을 가볍게! 해독밥상 2021.08.28해당카페글 미리보기
밥상 이보은 깔끔 담백! 감자채볶음 재료 감자 3개(750g), 식용유(계량스푼 : 1 큰 술 / 밥숟가락 : 약 2 큰 술), 들기름(계량스푼 : 1 큰 술 / 밥숟가락 : 약 2 큰 술), 물(계량스푼 : 2 큰 술 / 밥숟가락 : 약 4 큰 술), 송송 썬 쪽파(계량스푼 : 3 큰...
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오곡밥 먹을 때 꼭 곁들이는 대보름 묵은 나물 요리 2012.05.15해당카페글 미리보기
오가리, 고구마순 등의 나물에 넣는다. [묵은 나물, 올바른 손질 요령] 호박오가리 호박오가리는 애호박을 꼬들거리게 말린 것을 말하며, 늦여름과 초가을에 말린 것이 맛있다. 씨가 많은 것은 맛이 없으므로 씨가 없는 것을 고른다. 손질은 이렇게! 호박...
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천연 조미료로 건강 메뉴~만들기 2004.12.17해당카페글 미리보기
야채볶음 재료 돼지고기 삼겹살 350g, 솎음배추 5잎, 홍고추 1개, 청양 고추 1개, 양파 1/2개, 실파 3대, 다시마가루 1작은술, 간장 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 생강즙 1/4작은술, 물엿 1작은술, 맛술 1작은술, 참기름 1/2작은술, 소금·후춧가루 약간씩...
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장보기 요령만 알아도 식탁이 건강해진다 2013.03.07해당카페글 미리보기
좋다. 볶음, 조림, 구이에도 활용하자 6 채소 셀러리, 껍질콩, 오이, 청둥호박, 양파, 근대, 부추, 감자 과일 토마토, 참외, 매실 해산물 흑돔, 전복, 민어, 병어, 준치, 삼치, 전갱이, 오징어, 바닷가재 오이는 머리에서 끝부분까지 일정하게 굵고 곧은...