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백제현 이봉주 황영조 신태용 ＊1971년생(53세) - 마동석 안재욱 이서진 송일국 김상경 지진희 권오중 정웅인 김태우 윤기원 김희원 김승수 박용우 박혁권 최광일 고현정 이영애 오연수 김남주 이미연 최정원 양정아 이혜영 이일화 황석정 김정난 유희열...

아주 좋았다 운 동 시 간 10:00~ 훈련장소 경남 고성군 마라톤 코스 日 운동거리 42.195km(3:20:02) 체 중 --kg 컨 디 션 좋지않음 착 화 뉴발란스234 月별 운동거리 년＼월별 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 2002년 2003년 233 245...

장터,이봉주,괴산,사랑해너,강나루,지존,왕건,두레,코스모스1,옥현,민들레꽃,짱구언니,아카시아,백록담,자유,코오비,허브,내사랑,권신기,밤열차,정순,천년바위,愛天,유록골,시냇물,최쌤,사랑초,그대그리고나,두견화,장복순,애플천사,운암,조주임,동해고래...

받으신 이봉주장인의 '징'~~~, 이 징은 특대징으로,,, 세계 최대의 규모를 자랑하며 소리의 울림과 퍼짐이 맑고 웅장한 걸작품이라~~~, ^*^ 방짜유기의 제작과정등에 대한 해설을 들으며~~~, ^*^^*^ 88올림픽때 축하공연용으로 400쌍을 제작하여 기증...

녹취> 션 (가수) : “아니요. 엄마 닮은 게 맞는데... 하음이가 나 닮고...” 어디 비교해 볼까요? 첫째 하음이는 아빠와 붕어빵이고요~ 둘째 하랑이는 엄마와 판박이네요~ 혜영 씨, 뿌듯하시겠어요? <녹취> 정혜영 (연기자) : “내 아들이지만 정말 뿌듯...

그리고 션크림, 바세린은 필수이다. 마지막으로 상의는 회사 마라톤 옷인 KT네스팟 로고가 새겨진 상의(소개가 없는 나시 티)를 입자고 결정한다. 시계를 보니 23:00이다. 이거 너무 늦게 자는것 아닌가, 내일 새벽 3시에 기상해야 되는데, 잠도 별도 자지...

토했다. 이봉주는 지난 92년 자신이 세운 하프마라톤 한국기록(1시간1분04초)을 13년 만에 갈아치우기 위해 혼신의 힘을 다해 뛰었으나 레이스 중반부 이후 스피드가 떨어지면서 1시간5분25초에 결승선을 끊어 14위에 머물렀다. ■▶ [자료출처 : http...

피테이션 (16Km - 웜업/쿨다운 6km 포함) (1km R.P 5회 또는 2km 3회 또는 3km 2회) 금 - 오전 40분 조깅 (10km) 오후 40분 조깅 (10km) 토 - 오전 40분 조깅 (10km - 트레일 코스) 오후 300m/400m 인터벌 (16Km - 웜업/쿨다운 6km 포함) 일 - 장거리 훈련...

오늘날 이봉주 선수를 비롯한 많은 마라 토너들이 이 식이요법의 효과를 톡톡히 보면서 결과로 나타나고 있는 것 역시 좋은 예라 할 수 있다. 하지만 식이요법을 실시하는 과정은 인내와 함께 고통을 수반하는 자기와의 싸움이 다. 많은 시련과 고통이...