cafe

적정하다. 이브자리 수면환경연구소는 수면하기 최적화한 침실의 적정 실내 온도는 10~24℃, 이불 속 온도와 습도는 32~34℃, 45~55%라고 말한다. 온도를 약간 시원하게 유지해야 밤에 체온이 낮아지면서 잠이 오고, 아침에 체온이 올라가면서 잠에서 원활...