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1. 운동을 제대로 했는가? 9시 반부터 45분동안 이소라다이어트체조1탄 한번 따라했어요. 처음으로 따라해봤는데... 와아... 힘들어 죽는 줄 알았습니다. ㅠ.ㅠ 아, 그리고,,드라마시티 포카라 보면서 훌라후프 30분 했어요. 2. 제대로된 식이요법을...

학원 마치고 알바하러 30~40분 정도 빨리 걸어서 가고 있어요. 보통으로 걸으면 1시간 정도 걸리는 거리? 저번에 이소라다이어트체조 한 적이 있는데요, 그 땐 저녁에 했어요. 저녁먹고 2시간 뒤에. 근데 그렇게 하니까 시간이 늦어져서 늦게 자게 되고...

고 3때 처음 잰거 : 35% / 최근(이라해도 2-3년전이지만) : 25%) 그래도 좀더 날씬한 몸매를 만들고 싶은 욕심+ 이소라 다이어트 체조가 한달에 3kg정도 감량+라인 컨트롤을 해준다고 해서 지난달 중순경부터 시작하였습니다. 아.. 근데 체중이...

리플좀 달아주세요 --------------------- [원본 메세지] --------------------- 안녕하세요. 저는 작년에 이소라 다이어트 체조1편을 보고 20일만에 7kg감량 했습니다. 몸이 좀 부어있는 상태라서 빨리 빠졌는지 모르겠지만 거기서 이소라가 시키는 데로...

근력운동의 소중함을 이 카페에서 알게 되었습니다. 훌라우프 30분 이소라체조 1편 or 2편 중 하나 45분 스트레칭 10분 이렇게 하는데 이소라체조가 근력운동에 해당되나여?? 아님 따로 근력운동을 해줘야 하나요? 헬스클럽은 못다니고 집에서 할 형편인데...

홈트의 조상격인 이소라 다이어트 체조 요즘도 하시는 분들 계실까요? 쉽고 온몸 운동도 되고 그래서 전 종종 하거든요 저처럼 이소라 다이어트 체조로 홈트하시는 분들 계실까 급 궁금해 지네요 ^^

이소라체조가 더 좋을거같아요,,다른 운동 다 해봐도 이소라체조가 몸매만드는데 정석인거같아요,,저도 하루에 1시간 근력운동으로 이소라하고 그 다음에 조혜련태보로 1시간정도 하는데,, 이소라만 했을때가 더 효과가 좋았어요. 몸매가 탄력있게...

아..자정이 지났군.. 몇 시간 전에 4일째 다이어트 체조를 했다.. 1일짼 호기심으로 잼있게 했다.. 2일짼 조금 힘들었다.. 늘 밤 10시 좀 넘으면 했는데.. 2일째 지난 담 날 허리, 옆구리, 배가 돌아가며 넘 당기고 아팠다.. 움직일수 없었다.. 3일째 지난...

여름이 되서도 살빼야지..살빼야지..를 입에 달고 살다가.. 아무런 진전이 없어 몇년전에 3일하고 놔버렸었던 다이어트 체조 비디오 다시 다운 받았어요 ㅋㅋㅋㅋ 퇴근하고 헬스장 다닐 시간도 없고. 헬스를 그닥 좋아하지도 않고 해서 이번주 월요일부터...