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갱년기를 건강하게 보내기 위해서는 균형 잡힌 식단과 함께 생활습관 개선이 중요합니다. 갱년기에 좋은 음식 콩류: 콩에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부하여 여성호르몬과 유사한 작용을 합니다. 두부, 콩나물, 된장 등 다양한 콩 식품을...

소화 기능 향상 비타민 B군 + 이소플라본 → 간 해독 & 피로 회복 효과 소화 촉진 & 배변 활동 개선 📌 💡 이렇게 먹어보세요...함께 먹으면 장 건강 & 소화 기능이 좋아집니다! 📌 두부랑 같이 먹으면 건강에 3배 좋은 음식 총정리! ✔ 🥦 브로콜리 → 항암...

음식? 🥜 4. 두부 & 콩류 – 식물성 칼슘의 대표 식품 👉 두부, 청국장, 검은콩 등 콩류는 식물성 칼슘이 풍부한 대표적인 음식...단백질 동시 공급 → 뼈 밀도 유지 & 근육 강화 이소플라본 함유 → 골다공증 예방 & 여성호르몬 균형 유지 식이섬유 포함...

두부는 식물성 단백질이 풍부해 혈관 건강을 지켜주는 최고의 음식입니다. 👉 라면에 넣으면 단백질 보충과 함께 혈관 보호 효과를 기대할 수 있습니다! ✔ 두부가 혈관 건강에 좋은 이유 이소플라본 함유 → 혈관 탄력 강화 & 나쁜 콜레스테롤 감소 고단백...