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도움을 줍니다. © pwign, 출처 Unsplash 갱년기 증상을 완화해줍니다. ​ 두부의 원료인 콩에는 여성호르몬과 같은 효능이 있는 이소플라본이라는 성분이 들어있습니다. 그래서 두부를 꾸준히 드시면 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. ​ 이렇게 두부의 효능...

두부의 8가지 건강 효능, 부작용, 그리고 칼로리에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. ## 두부의 8가지 건강 효능 두부는 단백질, 이소플라본, 칼슘 등의 영양소가 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 두부의 건강 효능에 대해 더 자세히...

보다 볶아서 먹으면 건강에 더 좋다네요. 검은콩의 껍질에 항산화작용을 하는 물질이나 여성호르몬을 돕는 이소플라본이라는 성분이 볶으면 그 효능이 더 높아진다네요. ​ ​ [콩장] 집에서 검은콩과 흰콩을 섞어서 이렇게 콩장을 만든 겁니다. 콩장 밑반찬...

항염 효과가 있음도 속속히 밝혀지고 있다. [된장 효능] 1. 뼈 건강 된장은 칼슘을 함유하고 있어서 뼈를 튼튼하게 만들어...더욱 뼈를 건강하게 합니다. 2. 갱년기 증상 완화 된장에 함유된 이소플라본과 레시틴 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한...