cafe

♠ '혈압'이 높을 때 좋은 음식 8가지 ♠ 혈압의 정상수치는 수축기 120, 이완기 80 이하를말한다. 수축기가 140, 이완기 90일 경우 고혈압이므로 평소에 음식으로 관리를 해주는 것이 매우 중요하다. 높은 혈압을 낮춰주는데 특별히 도움이 되는 음식을...

"심장에 좋은 음식, 머리에도 좋다"... '이런 음식'이 일석이조 녹색 잎채소, 건강한 지방 섭취하는 식단…뇌 건강에 좋고 치매 위험 낮춰 지중해식 식단과 MIND 식단은 인지 저하를 어느 정도 예방할 수 있는 것으로 밝혀졌다. [사진=게티이미지뱅크...

“탄수화물 꼭 먹어야 하는데”.. .살 덜 찌고 혈당 조절에 좋은 ‘이 음식’은? 탄수화물, 총에너지 섭취량의 55~65% 적절 탄수화물을 과식하면 체중이 증가한다. 이는 당뇨병 발생 위험으로 이어질 수 있다, [사진=게티이미지뱅크] 탄수화물(빵-면-쌀밥...

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 높은 콜레스테롤 수치는 심장병과 같은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나이므로 이를 관리하는 것이 매우 중요합니다. 가지 섭취는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데...