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5/16 목요 출석부 - 마음으로 병을 치유하는 心身療法 - 긴장이완과 상상치료법 2024.05.15해당카페글 미리보기
발견하였다. 그는 마음 상태를 긍정적인 쪽으로 전환함으로써 NK세포를 강화시켜 암을 치유할 수 있는 ‘긴장이완과 상상법’ 이라는 치료법을 개발하였다. 칼 사이먼튼은 1971년 미국 오리건대학병원에서 절망적인 후두암 환자 (61세 남자) 한 명을...
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심신이완 수면법 2024.04.12해당카페글 미리보기
심신이완 수면법 불면증에는 심신이완 명상법으로 잠을 잘 잘수 있는 방법이 있다. 전번에 올린 「쾌적한 수면을 위한 10계명」을 참고하여 침실의 조명을 끄고 깜깜한 상태에서 양팔다리를 펴고 편안히 누워서 눈을 감고 수면 자세를 취한다. 먼저 의식을...
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현대인들의 불면증에 도움되는 단월드 이완명상법 2023.12.07해당카페글 미리보기
해소하고 신체 긴장을 풀어 건강을 관리하는데도 영향을 크게 미칩니다. 현대인들의 불면증에 도움되는 단월드 이완명상법 근육이완요법이 수면에 많은 도움을 주는데요. 복식호흡과 점진적 이완요법을 통하여 근육긴장을 줄이고 정신적 각성을 낮추어...
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긴장된 근육을 이완시키는 법-근력강화 2024.04.13해당카페글 미리보기
불안전성으로 근긴장이 높아진 경우 기능적 마사지는 일시적이다. 결국 근력강화를 하여 안정성을 올려주면 오히려 근긴장이 떨어진다.
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◎ 장운동(호흡수련 이완법) 2023.06.08해당카페글 미리보기
◎ 장운동(호흡수련 이완법) 1. 장운동(하루 20분(아침, 저녁) 투자로 100세까지 무병장수!) 사람의 생로병사는 태어날 때 타고난다고 하지만 본인의 노력여하에 따라 달라질 수 있다. 그래서 사람들은 자신에게 맞는 운동이나 산책, 명상, 기수련 등 여러...