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1-1. 수동적 충혈 시 뿐만 아니라 능동적 충혈 시에도 여전히 계속 심실이 이완되는건가요? 즉 수축 신호(QRS파) 이전까지는 계속 이완된다고 생각해도 되나요? 1-2. 수동적 충혈: 심방 이완 + 심실 이완 능동적 충혈: 심방 수축 + 심실 이완으로 정리해도...

근막은 무슨 일을 할까? 근막의 기능과 근막통증·근막이완의 원리 우리가 근육이나 관절의 통증을 이야기할 때 흔히 “근육이 뭉쳤다”, “관절이 굳었다”라고 표현합니다. 하지만 실제 우리 몸의 움직임에는 근육과 관절뿐만 아니라 근막(Fascia)이라는...

물리치료사와 수기치료사가 알아야 할 마사지 테크닉 10가지 경찰법부터 근막이완·트리거포인트 치료까지 근육통이나 근막통증증후군을 치료할 때 단순히 손으로 강하게 누르는 것이 중요한 것은 아닙니다. 환자의 근육 상태를 평가하고, 통증의 원인과...

출처: https://theqoo.net/hot/4208517479?filter_mode=normal&page=2

회전근개 근막이완 테크닉 극상근·극하근·소원근의 해부학과 어깨통증 치료 어깨가 아프면 흔히 오십견이나 회전근개 파열부터 생각하게 됩니다. 그러나 어깨통증은 근육과 힘줄의 부하, 관절의 움직임, 신경계 등 다양한 요인과 관련될 수 있습니다. ①...

오늘은 아이들과 함께 이완명상을 진행했습니다. 아이들은 요가매트에 편안하게 누워 코로 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬며, 지금 떠오르는 생각들을 잠시 멈추고 오로지 자신의 호흡에만 집중해 보았습니다. 처음에는 몸을 뒤척이거나 주변을 의식하는...

오늘은 아이들과 함께 이완명상을 진행하였습니다. 편안한 자세로 앉아 천천히 호흡하며 허리, 엉덩이, 허벅지,무릎, 발끝까지 들어간 힘을 하나씩 풀어보았습니다. 눈을 감고 어깨와 팔, 다리 등 몸의 각 부분을 편안하게 이완하며 자신의 몸을 알아차림...

일상에서 벗어나 몸과 마음의 긴장을 내려놓고 편안히 쉬어가는 시간이 필요합니다. 첫날 오후에는 숙면에 도움이 되는 ‘이완명상’으로 몸의 긴장을 천천히 풀어내고 저녁에는 온전히 나만의 여유로운 시간을 가져봅니다. 다음 날 아침에는 가을빛으로...

아동들과 편안한 자세로 앉아 몸의 긴장을 천천히 풀어보며 이완명상을 진행하였습니다. 창문 너머로 불어오는 바람이 피부에 닿는 느낌에 집중하며 몸과 마음이 편안해지는 과정을 느껴보았습니다. 아동들은 눈을 감고 천천히 호흡하며 차분한 태도로...