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이완요법을 배우자 - 올바른 수면방법 2013.03.06해당카페글 미리보기
이완요법을 배우자 - 올바른 수면방법 충분한 수면 시간을 확보하고 알맞은 시간대에 바른 자세로 잠자리에 누웠다고 할 지라도 잠들 수 없다면 이전의 많은 준비는 모두 헛된 것이 되어 버립니다. 사람의 잠을 방해하는 것은 편치 못한 잠자리를 비롯하여...
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긴장 이완법을 배우자 2004.07.12해당카페글 미리보기
• 긴장 이완법을 배우자. 스트레스를 받으면 정신적 긴장과 함께 몸에 있는 근육이 긴장이 된다. 근육의 긴장을 풀어 주면 정신적이 긴장도 같이 풀어진다. 만성적으로 긴장을 하는 사람들은 그냥 긴장을 풀라고 하면 잘 할 수가 없다. 항상 긴장만 해...
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올바른 수면 준비 - 이완요법을 배우자 2010.06.15해당카페글 미리보기
여기서는 잠자기 전 스트레스를 해소하는 한가지 방법으로 몸과 마음을 이완시켜 편안하게 잠들 수 있는 이완 요법에 대하여 소개하고자 합니다. 이완요법은 신체적인 긴장과 이완을 반복시켜서 몸과 마음의 스트레스를 해소하는 방법입니다. 이것은 불면...
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배우자의 장점 체크 리스트 2018.05.01해당카페글 미리보기
배우자는 따뜻하다. 41. 나의 배우자는 친절하다. 42. 나의 배우자는 신사적이다. 43. 나의 배우자는 실용적이다. 44. 나의 배우자는 위트가 있다. 45. 나의 배우자는 유혹적이다. 46. 나의 배우자는 이완하고 편하다. 47. 나의 배우자는 아름답다. 48...
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‘상상’만으로 암 치료 성공, DNA까지 변화시키는 정신의 힘 2024.11.01해당카페글 미리보기
정신적 이완과 관련된 DNA에 모두 극명한 변화가 발생했으며, 이러한 변화는 스트레스 수치 감소와 세포 시계의 역할을 담당하는 텔로미어(Telomere, DNA 말단 부위)에 나타났습니다. 피실험자들의 심리 변화는 그들의 신체 내부, 심지어 유전자에도 확실...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
근육 이완 증세를 일으킬 수 있 으므로 사용을 피해야합니다. A : 음식은 태교여행에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 임신 초기의 경우 입덧으로 영양소 섭취가 불균형지고 무기력해지기 쉽기 때문 에 여행을 통해 임산부의 기분 전환과 입맛을...
