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힌국에선 자제한다고 하루 한끼 두끼 정도 먹음 근데 여행 가면 끊임없이 먹음... 살 안 찌는 이유가 뭘가? 한국 와서 걍 똥 몇번 싸면 돌아와 살 잘찌는 체질인데 여행은 예외야 왜지? 거의 하루에 이만보 걸어서 그런가

자꾸 찌는 뜻밖의 이유 6 수면 부족, 식사 건너뛰기 등 입력 2023.01.30 09:05 수정 2023.01.30 12:15 권순일 기자 살을 자꾸...건 무엇 때문일까. 강도 높은 운동으로 몸을 혹사한다고 살이 빠지는 건 아니다. 즉, 회복할 시간을 주지 않고 매일 운동을...

살찌는 최악의 식습관은? 심장병, 단일 장기 질환 사망원인 1위 사과, 양파, 귀리 등은 피를 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 해 혈관 청소에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 혈액순환이 원활해야 건강을 지킬 수 있다. 갑자기 혈전이 생겨 혈관을 막는 것...

위험한 이유 야식증후군은 아침은 굶고 점심은 조금 먹거나 건너뛰고 저녁에 하루 식사량의 대부분을 섭취하는 경우가 많은데 이런 사람들은 일반인보다 기초 대사량이 5~10% 정도 낮은 경향이 있습니다. 일반적으로 야식으로 먹는 메뉴들은 고지방, 고당...

“가을은 살찌는 계절?” 당도 쉽게 올라...밥상에 ‘이것’ 더하라 가을철 포만중추 자극 약해져...저당 곡물과 신선한 채소로 혈당 안정적 관리 필요 가을철 건강하게 혈당을 관리하려면 꾸준한 운동과 함께 저당 곡물, 신선한 채소를 활용하면 도움된다...

여성호르몬의 분비가 줄면서 겪는 정상적인 노화 과정에 살이 찌는 것도 포함된다. 따라서 식습관 관리가 필수다. 젊을 때처럼...늘려야 몸속 열량 충분히 사용… 근력 운동이 중요한 이유 살을 빼려고 걷기를 자주 해도 쉽게 빠지지 않는다고 하소연하는...

살찌는 가장 큰 원인은 식습관?=식습관이 나쁘면 당연히 살이 찐다. 하지만 노화는 그 자체만으로 이미 몸을 변화시키고 이로 인해 살이 찌기 쉬운 상태를 유도한다. 신진대사는 느려지고 근육 밀도는 떨어지기 때문이다. 젊었을 때 적정 체중을 유지하기...

방법을 선택하고, 결국 요요현상이 나타나 다이어트에 실패하는 악순환이 반복될 수 있습니다. 따라서, 우리가 살이 찌는 이유는 ‘쉴 틈 없이 먹는 것’이라는 사실을 이해하고, 적어도 12~14시간의 공복을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 또 하나, 현대인...

이유 없이 살이 찌는 이유 튀김 등 고지방 식품 좋아하고, 밥 많이 먹고, 간식도 많이 먹고, 술도 많이 마시고, 단 것도 좋아하는 사람이 살이 찌는 것은 아무도 의문이 생기지… 튀김 등 고지방 식품 좋아하고, 밥 많이 먹고, 간식도 많이 먹고, 술도...