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[183회] 이찬원 - '불닭장조림' 레시피 ■ 요리 재료 [고기 육수 내기] 소고기 양지 300g, 대파 1대, 양파 1/2개, 마늘 20알, 통후추 1t, 식초 1T, 생강 엄지손톱 크기, 다시마 5x5cm 크기 6장, 물 2.5L [장조림 소스] 고기 삶은육수 900ml, 간장 150...

600g, 장조림(우둔살) 300g 정도를 먹어야 한다. 단백질을 섭취하기 좋은 음식 세 가지가 있다. 우선, 돼지목살 수육이다. 단백질 함량은 소고기의 경우 등심보다는 안심이 높고, 돼지고기는 삼겹살보다 목살이 높다. 조리방법은 불에 구워 먹는 것보다...

소고기장조림에 고단백 번데기볶아서 함께 놓으니 친구 엄니는20일분 드실 양 되네요 한봉씩 지퍼백에 보관후 냉동실 로 먹을때...넣어봅니다 1장민호~상사화 2김란영~님의향기 선물곡 이찬원~힘을 내세요 음방 정열의국장님 특별 저녁 방송주셔서 감사한...