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pt날이라 운동해놓고 사진도 안찍었네요 ㅠㅠ 레그컬 런지 힙 운동 레그프레스 레그익스텐션 이렇게 했습니다. 저도 한달 결산 정리해보면 체중 : 69 > 67.3kg 골격근 : 28.9 > 28.9kg 그대로 체지방률 : 25.3 > 23.3% 체지방량 : 17.5 > 15.7kg...

본 제품은 *모니터와 PC를 제외한 모든 것*을 갖춘 크리에이터 에디션입니다. – 알루미늄 T-레일, 스피커 스탠드, 사이드 익스텐션과 같은 추가 구매 옵션이 있으며, 케이블 관리가 효율적이고 높이 조절이 가능합니다. – 사이드 페그보드를 이용하여...

Elgato multiframe을 포함하는 제품으로 $1,799에 판매되는데, 이 제품은 나무 마감을 한 제품뿐이다. – 또한 사이드 익스텐션과 사이드 페그보드 킷은 블랙 람네이트 버전으로는 추가 200파운드, Rubberwood 다크 스테인 마감 버전으로는 250...

어제는 하체를 알뜰살뜰히 조졌다. 레그컬, 스티프 데드리프트, 레그프레스로 뒷다리를 먼저하고, 스쿼트하고 익스텐션으로 앞다리를 조져버렸다. 집에 오는길은 호달달 호달달

4회 4세트 스러스트 5 20회 3세트 레그컬 7 10회 4세트 덤벨프레스 6 10회 4세트 페이스풀 14 12회 4세트 바벨벤치프레스 8? 15회 4세트 덤벨 6 12회 4세트 덤벨 오버헤드 익스텐션 3 12회 4세트 삼두가 제일 힘들다 어이없다 시간 없어서 유산소는 패스...

40키로로 조져줘요. 3. 젤 극혐하는 브이스쿼트... 4. 스쿼트 30키로가 최대입니다 ^^ 5. 이러고나면 주저앉고 싶어서 레그익스텐션과 레그컬을 해줘요. 그냥 엎어져있고 싶어서요. 6. 그 후 몬스터 글루트를 양 발을 사이드에 두고 30키로까지 합니다. 7...