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ㅎㅎㅎ 컨디션은 점점 더 내리막으로 치닫아서 왼쪽 허벅지 바깥쪽 근육통 때문에 (음...항생제 근육주사 맞는 기분?)익스텐젼 줄때 뿐만 아니라 걸을때 마져도 고통이 시큰시큰~ 강습 끝나고 의무실 내려가서 뿌리는 파스를 뿌려봤는데 아무런 효과도...

10분 정도 몸 풀어주구요~ 웨이트 40분 정도 했는데여~ 1SET를 15개씩 했어요 레그프레스 → 인클라인 인프레스 → 레그 익스텐젼 → 버터 플라이 → 인너타임 하체 가슴 하체 가슴 하체 일케 했는데여~ 전에 하체랑 어깨랑 같이 해주라고 하셨는데 제가...

LED전구로 교체해서 사용하면 전기료가 절약됩니다. 옷걸이, 바지걸이, 아동용옷걸이 수십개, 옷수납 플라스틱 서랍 7개, 익스텐젼 전기코드 3개, 수납용 바구니 8개, 전신거울 3개, 빨래건조대 3. 전자제품 (부엌제품포함) 장스탠드 4개, 전자시계 3개...

생각드는데요. 다들 어떻게 준비하고 계시는지. 그 종목에대해서 여쭤보아요. 전 헬스 하체운동 (스쿼트 런지 레그프레스 익스텐젼 등) 상체( 머신풀업, 데드, 그외에 이두 삼두 어깨 운동등). 복근운동 배근력- 스킬이 중요하다는데, 일단 데드리프트로...