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다진 마늘 1/2큰 술, 소금·후춧가루 약간 ①미역 손질하기 찬물에 건미역을 넣고 불린 뒤 깨끗하게 헹궈 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. ② 굴 손질하기 굴은 소금물에 넣고, 이물질을 제거하며 살살 흔들어 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. ③ 미역국...

꽁치를 익힌 후 잔뼈는 놔두고 큰 뼈를 발라낸 다음 다시 꽁치살을 된장국에 다시 넣은 후 국수를 풀어 끓여 먹으면 맛있는 꽁치장국수가 된다. 그리고 김치와 함께 넣은 꽁치 조림을 해먹으면 맛있는 밥도독이 된다. 꽁치는 미역과 밀접한 관계가 있는데...

덜 익힌 음식 등은 간염 바이러스 감염 위험이 높으므로 섭취를 피해야 합니다. 위생 관리: 손 씻기, 개인 위생 관리 등을 철저히 하여 간염 바이러스 감염을 예방하는 것이 중요합니다. 간 건강은 우리 몸 전체 건강의 바로미터입니다. 건강한 생활 습관...

말했습니다. 익힌 퀴노아를 부풀려서 샐러드, 채소, 콩류 그릇에 넣거나 아침 파르페에 넣어 단백질과 섬유질을 강화하세요. 퀴노아를 물이나 우유에 넣고 요리하고 계피, 베리류, 견과류를 넣어 영양가 있는 아침 죽을 만듭니다. 10. 땅콩 버터 가루...

섭취 권장량 건강의 해답은 먹을거리에 있다. 특히 항산화물질로 항암 효과가 높은 비타민과 미네랄 등은 식품을 통해서만 보충할 수 있어 반드시 체크해야 한다. 활기찬 하루를 위해 반드시 섭취해야 할 건강식품의 양. ◆ 브로콜리 ｜ 하루 ½컵분...

합니다. - 하루 세끼 이상 식사하는 것 보다 여섯 번으로 나누어 조금씩 먹는 것이 좋습니다. - 저섬유소, 저유당, 무자극, 저지방 식사를 원칙으로 합니다. - 수용성 비타민, 칼슘, 마그네슘을 충분히 섭취합니다. - 동물성 지방보다는 식물성 지방을...

높아짐. 하루 20~30통 섭취. 밥공기 1/3 정도. 현재는 관리차원에서 1주일에 3~5통 꾸준히 섭취. 유황아릴성분이 포함된 식품, 마늘을 죽염에 찍어 먹으면, 아래에서 위로 , 신장에서 심장까지 냉기를 덥혀주는 마늘과 심장부근에서 신장까지 열기를 식혀...

어떤 사람들에게 마늘이 좋을까 평소 배가 차겁고 손발이 랭한 사람,동맥경화나 고지혈증,협심증 등이 있거나 걱정되는 사람...된다. 하루 섭취 권장량은 어른기준으로 생마늘1쪽 또는 익힌 마늘 2쪽 정도가 적당하다. *마늘먹기방법 몇가지 -된장국같은...

된다. 익힌 중간크기의 감자는 163칼로리 정도다. 그 안에는 칼륨 941㎎과 식이섬유 3.6g이 들어있다. 칼륨 함량이 높다는...음식의 맛을 더하는데 유용하게 활용된다. 음식의 비린내를 없애고 식욕을 돋우는 작용도 한다. 마늘에 들어있는 주성분인 알린...