카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
해당카페글 미리보기
-
발목을 다쳤을 때, 'RICE 원칙' 기억하기 2024.06.28해당카페글 미리보기
발목만 다쳤을 때 'RICE 원칙'을 기억하라고 합니다. Rest(휴식) : 다친 발목에 무리를 주지 않도록 휴식 취하기 Ice(얼음찜질) : 부종을 줄이고 통증을 완화하기 위해 얼음찜질하기 Compression(압박) : 압박붕대를 사용하여 발목 감싸기- 붕대가 혈액...
-
다쳤을때는 잘 챙겨먹어야 된다고 배웠어요 2023.07.04해당카페글 미리보기
늘어난 인대 빨리 회복되라고 오늘 점심은 소고기 ^^ 숯불에 노릇노릇하게 구우면 얼마나 맛있게요~ 날도 더운데 다들 맛있는거 잘 챙겨드세요!ㅎㅎ
-
발목 인대 다쳤을 때 올바른 치료 방법 2010.02.25해당카페글 미리보기
발목 인대 다쳤을 때 올바른 치료 방법 2009/09/둥지 글 / 이호승 (서울 아산병원 정형외과 부교수) “왕년에 발목 한, 두 번 안 삐어 본사람 있나?” 발목 손상이 가장 흔하게 발생하는 운동은 농구인데, 농구 도중 족관절 외측 인대 손상은 전체 스포츠...
-
스포츠의학②발목인대 다쳤을때 올바른 치료법 2009.10.23해당카페글 미리보기
깨지는 경우 관절의 불안정성 또는 강직이 발생하게 된다. 역으로 말하면 관절의 불안정성은 어느 하나의 인대 손상만으로 발생 한다기보다는 인대, 건 및 근육의 복합적인 기능부전에 의하여 발생하는 것이다. “나는 고등학교 때 발목 삐고 아무것도 안...