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(인바디)골격근량이 어느 정도여야 하나요? 2024.05.17해당카페글 미리보기
2년에 한번 종합검진을 받고있어요 작년 12월 검사지 인바디 수치인데요 근육량이 높으면 좋겠지만.. 저는 어느정도 더 늘여야 하나요? 아침에 5키로 런닝(40분) 하고 근력운동 조금 스트레칭으로 마무리 운동 이렇게 1시간~1시간 20분정도 하고 있어요...
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인바디 측정방법 인바디 보는법 도 골격근량 2024.07.16해당카페글 미리보기
체중 변화 추이: 과거 측정 결과와 비교하여 체중 변화를 확인할 수 있습니다. 3. 골격근량 분석 인바디 측정 결과는 골격근량 분석에도 활용될 수 있습니다. 골격근량은 근육량을 제외한 뼈, 연골, 혈액 등의 무게를 의미합니다. 골격근량은 체지방량과...
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인바디 재고 현타 제대로 왔네요 ㅜㅜ 2024.02.06해당카페글 미리보기
예전에 1년정도 나름 열심히 운동했고 5년지나고 지금다시 운동 꾸준히 한지 7개월 됬는데 인바디 골격근량 29.6 체지방 18퍼 나왔네요 170에 64인데 심지어 다리는 평균이하 나왔습니다 그래도 스쿼트 1rm 100은해서 평균은 될줄 알았더니 ㅜㅜ
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골격근량은 고중량 저반복이 답인가요? 2024.04.16해당카페글 미리보기
쯤 다이어트 시작해서 지금 63~64kg 입니다. 다이어트 하다보니 근육량도 많이 빠지네요ㅜ 그래서 인바디를 보면 골격근량이 많이 부족합니다. 골격근량 채울려면 유산소 줄이고 고중량 저반복 위주로 가믄 될까요? 다이어트 자체는 목표 달성한거...
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체지방 빼려면 식이+유산소가 답이지??? 2023.12.29
4월에 마지막으로 인바디하고나서 식단도 제대로 안하고 운동만 했거든... 체지방률 21퍼->29퍼되서 충격먹었다 ㅠㅠ 골격근량도 2kg빠지고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 체지방 빼려면 일단 식이+유산소가 답이야????? 솔직히 탄수화물 많이 먹은건 인정합니다 ㅠㅠ 그 전...
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다들 목표가지고 하는거야?! 2023.12.23
있다면 기준이 뭐야? 예를들어서 골격근량 지키면서 체지방만 3키로 빼기라던가 인바디 상관ㄴㄴ하고 체중만 3키로 빼기라던가 눈바디가 마음에 들때까지라던가 나는 눈바디-> 힘안줘도 복근 나올때까지!!가 목표야