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체지방 빼려면 식이+유산소가 답이지??? 2023.12.29
4월에 마지막으로 인바디하고나서 식단도 제대로 안하고 운동만 했거든... 체지방률 21퍼->29퍼되서 충격먹었다 ㅠㅠ 골격근량도 2kg빠지고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 체지방 빼려면 일단 식이+유산소가 답이야????? 솔직히 탄수화물 많이 먹은건 인정합니다 ㅠㅠ 그 전...
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다들 목표가지고 하는거야?! 2023.12.23
있다면 기준이 뭐야? 예를들어서 골격근량 지키면서 체지방만 3키로 빼기라던가 인바디 상관ㄴㄴ하고 체중만 3키로 빼기라던가 눈바디가 마음에 들때까지라던가 나는 눈바디-> 힘안줘도 복근 나올때까지!!가 목표야
