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키, 체중, 골격근량, 체지방률💪은 과연 어떻게 나올까요??? 인바디는? 신체내 체성분들을 측정하는 방법으로 슬기반 친구들은~ 체육시간~ 선생님께서 준비해 오신 인바디 측정 기계로 측정을 했습니다!~ 슬기반 친구들은 꼼지락 꼼지락~ 교실에서 양말을...

경도비만이다. 근육량은 표준보다 조금 미달. 괜찮다. 술을 그렇게 마시는데도 이 정도의 성적표면 만족한다. 하루 유산소 한 시간. 벤치프레스 30분. 스쿼트 4세트. 더 이상의 운동시간은 무리다. 다행인 것은 다리 근육은 좋다는 것. 팔근육이 약하다...

오르프 <징글스틱> 오르프 시간에는 신나는 '세차' 노래를 들으며 자동차를 청소하고 우리가 세차한 자동차를 타고 놀이했어요. 그리고 노래에 맞춰 신나게 징글스틱을 연주해 보았답니다.

고중량보다는 세트수나 반복수 위주로 빡시게 하고 휴식시간은 최소화하려고 노력합니다. 식단은 따로 안하고 보충제도 안먹고...1rm도 형편없어서 사진 영상 찍지도 않을 정도인데 인바디는 희한하게 항상 잘 나오더라고요 ㅋ 인바디용 몸이 따로 있나...