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모든 님들...... 오늘이 인생 최고의 날입니다. 4월 16일 오늘의 1일 1운동 100회, 100일 challenge 제 33일차 종목은 인버티드로우 Inverted Row입니다. 이 운동은 Push-Up을 뒤집어서 하는 동작 .. 또는 누워서 하는 시티드로우입니다. 쉬업이 가슴 운동...

최근에 링운동을 하려고 하나 구입했습니다. 확실히 봉에서 풀업하는거와는 다르게 링에서 하는거라 쉽지가 않더라구요. 코어도 나름 괜찮다고 생각했는데 떨리는게 쉽지 않았습니다 ^^ 최종은 머슬업인데 꾸준히 해보겠습니다

섹시함을 나타내는 바로미터기도 합니다. 오늘은 등 근육을 훈련할 수 있는 간단한 운동을 소개하고자 합니다. 바로 인버티드 로우(Inverted Row) 입니다. 머슬앤피트니스를 통해서도 몇 번 소개가 된 친숙한 등근육 운동입니다. 하지만 체육관에서...

계란 2개 운동후 작은 사이다 1병 바벨로우&풀업과 다른 자극을 주고 싶은 날 시티드로우가 땡기지만 할 수 없으니 인버티드 로우로 채워봅니다. 인버티드로우(다각도로) 20회 20회 15회 12회 10회(언더) 12회(언더) 10회(언더) 10회 이거 좋습니다...