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진짜 괴물맞네요 ㅋㅋ

그러기엔 중국선수 인산 3회차 기권했소...

요즘은 운동 영상이 귀찮습니다.. 점심은 뭐먹죠.. 신발도 3만원에 업었습니다 엊그제 인바디

화 Box snatch 3x7, 70~75kg T-deadlift(w) 3x7, 100kg Frontsquat 3x4, 110~115kg Jerk drive 5x5, 140kg 기구당기기 5x5, 60kg Jump snatch 40kg 5x7 Sit up 수 Box clean&jerk 2+1×7, 100~110kg Squat 3x6, 125~128kg Pull+shrug 3+3×7, 130kg Squat...

펴고 일어나는 것입니다. 용상은 역기를 가슴 위에 한번 쉬었다가 즉시 머리위로 들어올리는 것을 말합니다. 인상은 1번의 연속동작으로 하고 용상은 클린동작(가슴 위에 역기를 놓는 것)과 저크동작(역기를 하늘높이 들기) 2개의 동작을 거칩니다. 선수들...

오늘 장미란 선수 경기를 봤습니다. 감동적이더군요 ㅎ 인상에서 차이를 용상에서 가볍게 메꿔버리는 걸 보고 역시 장미란 선수다 싶었습니다. 그런데 재밌는 점이, 장미란 선수 같은 경우에는 인상과 용상의 무게차이가 40kg 가량 나는데, 같이 경기했던...

그런데 무릎위에서 바가 허벅지에 붙어있어야 하나요? 저는 떨어져있다가 하복부쪽에 한번 닿고 올라가네요... 85kg 용상 말도안되는 저크 해봤습니다. 마지막으로 사진을 캡쳐 했는데 좌우 대칭이 너무 안맞네요 뭐가 문제인지 모르겠는데,...... 조언...

아까 한거는 인상이구요..... 한번에 들어올리는거... 이제는 용상..... 한번 걸쳐서 올리는거..... 그게 용상임 ㄷㄷ

교육(PT시 시금 3만원 지급) ᆢ펌핑건을 이용한 클리니컬 마사지 교육(재활운동 회원 수업) ᆢ허리재활운동, 케틀벨, 인상과 용상 등 수업가능자는 즉시 수업참여(금액 논의) ᆢ재활운동전문가 협회교육 시 실기 전문가로 참여(일비 지급) ᆢ견습기간 교육은 근무...