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성인병을 예방하는 발효식품의 종류 2023.10.26해당카페글 미리보기
있다고 알려졌습니다. 현대인들은 인스턴트 음식의 섭취량이 늘어나면서 발효식품을 먹는 횟수가 점점 줄어들고 있는데, 소화도...꼭 첨가하여 식사하도록 하세요. 맛도 건강도 모두 챙길 수 있습니다. [출처] 성인병을 예방하는 발효식품의 종류|작성자 GNC
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유통기한이 길고 절대(또는 거의) 부패하지 않는 식품은? 2024.05.30해당카페글 미리보기
일부 종류는 색이 변할 수 있지만 맛은 영향을 받지 않는다. 바닐라 추출물 ©Shutterstock 이 맛있는 베이킹 재료는 박테리아를 멀리하기에 충분한 알코올을 함유하고 있어 거의 무한정으로 저장할 수 있다. 하지만 바닐라를 모방한 제품이면 오래 지속...
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무기질 부족 음식 무기질 뜻 식품 종류 기능 2024.07.18해당카페글 미리보기
낮거나, 무기질 흡수를 방해하는 성분을 함유하고 있어 무기질 부족을 초래할 수 있습니다. 가공식품: 라면, 인스턴트 식품, 패스트푸드 등 가공식품은 일반적으로 설탕, 염분, 나트륨이 풍부하고, 무기질 함량은 낮습니다. 또한, 가공 과정에서 무기질이...
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설탕 폭탄인 식품들 보니 2024.05.18해당카페글 미리보기
암세포에 불이 들어온다고 지적했다. 사람이 섭취하는 음식의 종류도 암 발병에 기여할 수 있다. 설탕에 굶주린 암세포는 산성...첨가된 식품, 정제 설탕, 식물성 기름 및 초가공 인스턴트 식품과 같은 산 형성 식품도 암 위험을 높이는데 기여할 수 있다...
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지방 종류 포화지방 불포화지방산 트랜스지방 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
가지 종류로 나뉩니다. 단가 불포화지방: 올리브 오일, 카놀라유, 아보카도 오일, 땅콩 기름, 참기름 등 다가 불포화지방: 연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 호두, 송아지풀 등 건강에 미치는 영향: 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키고 HDL(좋은...
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좋은 탄수화물 종류 구별하기 2024.07.16해당카페글 미리보기
통밀빵 등 콩류, 견과류 섭취: 콩, 렌틸콩, 아몬드, 호두 등 과일, 채소 충분히 섭취: 하루 최소 5회 이상 가공 식품 피하기: 인스턴트 식품, 패스트푸드 등 식이섬유 함량 확인: 식품 라벨의 식이섬유 함량을 확인하여 선택 좋은 탄수화물 종류...
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세계보건기구에서 발표한 ‘세계 10대 불량식품’ 2024.02.07해당카페글 미리보기
식품 종류로는 어떤 것들이 있으며, 우리 건강에 얼마나 해로움을 끼치는지 알아보도록 하자. 햄ㆍ소시지 등 가공 고기 세계 10대 불량 식품 첫 번째 주자는 바로 햄ㆍ소시지 등의 가공 고기류다. 짭조름한 햄 하나만 있으면 다른 반찬이 필요 없을 정도로...
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견과류 효능과 종류 2024.03.16해당카페글 미리보기
견과류 종류에는 호두, 은행, 땅콩, 아몬드, 밤, 잣 등이 있습니다. 미국 뉴욕 타임즈 선정 10대 건강식품(슈퍼푸드) 중에도 견과류가 포함되어 있을 정도로 견과류는 우리의 건강을 위해 챙겨 먹어야 할 완전식품 이랍니다. 참고로 슈퍼푸드는 귀리...
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🐸당뇨병 원인 과 식습관 좋은 식품🐸 ❓당뇨병은 왜 걸릴까❓ 2024.01.25해당카페글 미리보기
멀리한다 인스턴트식품은 대부분 칼로리가 높고 염분이 많아 비만의 원인이 된다. 비만인 사람이 당뇨병에 걸릴 확률은 정상인 사람의 3~5배나 높다. 🦀당뇨병에 좋은 식품 BEST 10🦀 ⚾① 대두 필수아미노산이 풍부하고 특히 식물성 단백질에 부족하기 쉬운...
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인스턴트의 위력 2023.10.27해당카페글 미리보기
음식이 제일 땡겨서 간짜장도 사먹고 의령소바도 사먹고 워낙 종류가 많으니 이것 안니면 저것 많이 먹지는 못하고 찝찝대다보니...조미료가 많이 들어가니 맛이 부드럽다 각종 인스턴트 식품들이 잔뜩 쟁며있다 우리나라대형 식품사들이 참 잘 만든다...