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단백질, 인, 아연, 나이아신, 셀레늄, 오메가-3 지방산이 함유돼 있다. 3위 콜라드 그린 양배추과 식물 콜라드 그린은 크고 짙은...스위스 차드로 불리는 근대는 지중해식 요리에 자주 사용되는 채소다. 비타민 K를 비롯해 루테인, 비타민 C, 칼륨과 식이...

과일과 채소는 신장에 좋은 영향을 미친다. ⑵. 하루에 1.5~2L의 물을 섭취하는 것이 좋다. 신장은 체내의 수분을 조절하는 역할을 하기 때문에 충분한 수분을 섭취하면 신장의 기능 유지에 도움이 된다. ⑶. 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 참치, 고등어...

의 채소라 불린다는 오이~^^ 그런 만큼 중년~노년에 특히 필요한 필수 비타민과 영양소가 풍부해 전반적인 신체 건강에 혜택을 준답니다. 여름철 입맛을 살려줄 시원하고 상큼한 오이냉국이 생각나는데요. 오늘은 오이의 놀라운 건강 효능 12가지에 대해...

더 많은 수박을 먹은 듯... 2일 집을 비운 사이에 농익어 터지거나... 마스크 아래쪽으로 골아있다... 수박의 넝쿨만 있는 것을...해서... 날자 표도 부착하지 않았다. 하우스 안은 수확할 수 있을듯하여 몇 가지 남기고 쌈 채소를 심었다. 한편의 수박...

곱창쌀국수는 하나도 냄새 안나고 맛있었습니다. 인기 많은 메뉴라서 정해진 수량이 다 팔리면 먹고 싶어도 못 먹는 메뉴라 한...이 분짜입니다. 시원한 소스에 면,채소,고기를 적셔서 먹는 메뉴입니다. 인더비엣은 프렌차이즈라서 전국에 매장이 있으니...

넷인 가족이 먹기엔 부족함. 그리고 멕시칸랩인가 암튼 난 그게 젤 맛있어서 샐러디 가면 자꾸 그거만 사먹음.. 엄빠는 싫어함. 귀찮더라도 내가 손질해서 먹는게 낫다 싶어서 또다시 마트에서 버터헤드 레터스를 사먹기 시작함. 이유 : 양상추보다...

칼슘, 인, 식이섬유가 풍부한 대표 뿌리채소. 베타카로틴은 항산화제로 몸속의 산화반응을 억제하고 암을 예방한다. 이 때문에 담배를 많이 피웠거나 피우는 사람은 당근을 꾸준히 먹는 것이 좋다. 베타카로틴은 몸속에서 비타민 A로 바뀌는데, 비타민 A의...

그 어느 때보다 건강생활에 대한 관심이 많은 요즈음 현대인들이다. 무병장수를 위한 지름길이 되기 때문이다. 그 중에서도 채식을 권장하는 의견들이 많은데 특히 쌈 채소에 대한 관심들이 많아서 이에 대해 좀 더 자세히 알아본다. 1. 치커리 & 청경채...

증가시킬 수 있으므로 제한해야 합니다. 인이 높은 음식에는 단백질이 많은 음식, 유제품, 잡곡, 견과류와 씨앗, 연어등 해산물...약 먹을 때만 마시기 ▲칼륨이 높은 과일과 채소 주의하기 ▲인이 높은 단백질 식품, 유제품, 잡곡, 초콜릿, 탄산음료 등을...