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먹고 있는 추세입니다. 견과류가 우리 몸에 좋은 첫 번째는 심장질환, 혈관질환을 예방한다는 것입니다. 불포화지방산이 많이 들어있어 우리 몸에 안 좋은 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하고, 혈관에 있는 지방을 없애 혈액이 잘...

건강식품이다. ◆ 강낭콩 강낭콩에 풍부한 성분이 레시틴이다. 콜레스테롤과 불필요한 지방이 혈액 속에 축적되는 것을 막는데 도움이 된다. 피를 맑게 해주는 효과가 있다. 혈관에 지방이 쌓여 고지혈증과 동맥경화에 이어 심장병으로 발전하는 것을 예방...

있는 식품은 ‘달걀’이다. 달걀 한 알에는 약 6g의 단백질이 들어있다. 하지만 달걀 외에도 단백질을 섭취할 수 있는 음식들은 많다. 오히려 달걀보다도 더 많은 단백질을 얻을 수 있기도 하다. 미국의 의학정보 웹사이트 ‘웹엠디’(WebMD)는 ‘달걀보다...

좋은 식품들은 뭐가 있을까? [사진=게티이미지뱅크] 신장은 체내 노폐물을 걸러내는 필터 역할을 한다. 칼륨, 나트륨 등의 수치는 조절하면서 체내 독소와 과도한 수분을 제거하는 것이다. 그래서 만성신장질환이 있으면 체내에 노폐물과 수분이 쌓이게...

마는 소화제로도 좋지만 각종 비타민과 뮤신 성분이 많이 들어있어 위를 보호하고 위궤양의예방과 치료에 도움을 줍니다. 단...피부 가려움을 유발하는 성분이 있기 때문에 알레르기가 있는 사람이라면 주의해서 섭취해야 합니다. 4.부추 양기를 북돋아...

건강식품이다. 비타민C는 활성산소의 산화를 막아주는 효과가 있다. 이노시톨은 지방이나 콜레스테롤의 대사를 촉진하고 간장에...아몬드·호두 등의 견과류 땅콩이나 아몬드, 호두 등 견과류에는 황산화 비타민인 비타민E와 β-카로틴이 들어있어 활성...

기록되어있는 역사 깊 은 채소입니다. 항암 식품으로도 널리 알려진 양배추는 식이섬유, 칼슘, 비타민 등이 풍부한 데요. 특히...으로 섭취하면 소화 기능 향상에 도움이 됩니다. 2.무 무 역시 예전부터 천연 소화제로 많이 쓰이던 채소인데요. 담을...

되는 식품| 생강=생강, 강황, 페퍼민트 같은 향신료는 배탈을 가라앉게 한다. 생강차나 페퍼민트차를 마시거나 페퍼민트 정제를 먹으면 된다. 과일, 채소=과일과 채소에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 소화에 아주 좋다. 섬유질은 장운동을 규칙적으로...

도움을 줍니다. 비타민 E: 견과류, 식물성 기름 등에 많이 들어 있으며, 피부 건강에 좋습니다. 베타카로틴: 당근, 시금치 등에...식품 영양제뿐만 아니라, 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 식품에도 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다...