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的)인 10가지 방법方法) 01.단 음식(飮食)을 삼가라. 설탕이나 초콜릿 등 단 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아질 수는...肉類)를 적게 먹어라. 우울증 환자들은 가능한 한 지방질이 적은 식사를 하는 것이 좋다. 특히 돼지고기나 쇠고기등에 많은...

장수식품인 살구씨의 놀라운 효능 ★ 전세계 100세 이상 노인들이 가장 많이 사는 세계 3대 장수촌인, 1) 러시아의 코카사스 2...그리고 살구씨 기름을 1년내내 즐기고 있다는 사실입니다. ~~행 인 ( 杏 仁 ), 살구씨~~ 살구씨는 風(풍)으로 인한 기침과...

등 칼륨 함량이 낮은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. muhan-rainbow..com 저칼륨 과일 인이 적은 식품: 우유, 치즈, 견과류 등 인 함량이 높은 식품은 제한하고, 인 강화 식품은 피해야 합니다. .ycicare.or.kr 저인 식품 섬유질: 변비 예방을 위해 충분...

지방이 적은 부위를 골라야 한다. 소고기 150g을 먹으면 하루에 필요한 아연의 90%를 섭취할 수 있다. 그만큼 아연이 풍부한...증강에 효과적이다. ◆ 굴 신선한 굴은 아연이 가장 풍부한 식품이다. 무게 당 함유량을 따지면, 굴 85g에 아연 32mg이 들어...