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요즘 거의 안했던 벤치프레스 2024.03.06해당카페글 미리보기
인클라인지만 허리가 많이 떠서 각이 거의 없어집니다 이렇게 자세를 잡아야 어깨에 부담이 없고 가동범위도 바가 밑으로 많이...되는걸 잘하자라는 마음으로 하고 있습니다 인클라인은 딱 100킬로까지가 부담 없이 하기 좋은것 같네요 그리고 앞으로...
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가슴운동 - 인클라인 벤치 프레스 2015.09.01해당카페글 미리보기
운동의 끝판왕이라고 불리는 동작이지만 생각보다 자세가 좋지 않으면 운동효과가 절감될 뿐만 아니라 가슴 보다 승모근쪽에...크기를 키워주고 상체근육을 만드는데 효과적인 운동입니다! 하지만 인클라인 벤치프레스는 여기서 윗가슴에 조금더 비중을...
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인클라인 벤치프레스 질문이용 2017.08.21해당카페글 미리보기
인클라인벤치프레스를 스미스머신으로 하면 많이 안좋을까요? 벤치프레스는 프리가 훨씬좋다고 알고있는데 인클라인은 제가 초보라그런지 자극도 잘 모르겠고 자세도 좀 불안정한거같아서 스미스로 하려는데 그냥 자세연습하면서 저중량이더라도 프리로...
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인클라인 벤치프레스나 인클라인덤벨르레스 할때 어께가 아파요 ㅠ.ㅠ 2012.01.28해당카페글 미리보기
인클라인 벤치프레스나 인클라인덤벨르레스 할때 어께가 아파요 ㅠ.ㅠ 혹시 이런증상아시는 분있으신가요? 이상한 자세로 자고 일어났더니 어께에 쥐가 나더라구요;; 그뒤로 다른거는 다하는데 인클라인 자세에서 하는 거는 통증이 좀있더라구요..한 사...