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전 플랫보다 살짝 높여서 하는데 괞찬나요 ?? 봉위지도 좀 알려주세요

운동의 끝판왕이라고 불리는 동작이지만 생각보다 자세가 좋지 않으면 운동효과가 절감될 뿐만 아니라 가슴 보다 승모근쪽에...크기를 키워주고 상체근육을 만드는데 효과적인 운동입니다! 하지만 인클라인 벤치프레스는 여기서 윗가슴에 조금더 비중을...

인클라인벤치프레스를 스미스머신으로 하면 많이 안좋을까요? 벤치프레스는 프리가 훨씬좋다고 알고있는데 인클라인은 제가 초보라그런지 자극도 잘 모르겠고 자세도 좀 불안정한거같아서 스미스로 하려는데 그냥 자세연습하면서 저중량이더라도 프리로...

인클라인 벤치프레스나 인클라인덤벨르레스 할때 어께가 아파요 ㅠ.ㅠ 혹시 이런증상아시는 분있으신가요? 이상한 자세로 자고 일어났더니 어께에 쥐가 나더라구요;; 그뒤로 다른거는 다하는데 인클라인 자세에서 하는 거는 통증이 좀있더라구요..한 사...

어깨 근육의 개입이 더 커집니다. <운동 방법> 1. 인클라인 벤치에 눕고 발을 바닥에 붙여 균형을 잡는다. 2. 어깨 넓이 보다...시작자세로 돌아가 반복한다. <주의 및 참고사항> - 벤치 프레스를 할 때보다 적은 무게를 사용하고, 무거운 무게를 사용할...

안녕하세요 경기도 부천 지역 센터를 운영하고 있으며 현재 사용중인 미강 해머 타입 인클라인 벤치 프레스 팝니다 배차는 별도 금액이며 상차는 도와드립니다. 문의 전화는 ***-****-**** 연락 주시면 자세한 상담 드리겠습니다 이제 몇개 안남았네요...

인클라인인데 머신으로 된것 있잖아요... 저는 그냥 체스트프레스일때와 디클라인할때는 괜찮은데 인클라인할때는 어깨에 무리가...나서 한 몇일 운동을 쉬었습니다.. 제가 자세가 나빠서 그런것 같기도 한데... 인클라인은 각도는 몇도쯤이 좋은지...

상완삼두근, 전면삼각근에도 좋다.) 디클라인 벤치 프레스 ----------------------------------------------------------------------------------------------- 허리보다 머리가 더 바닥과 가까운 자세로 바벨을 들어 올리면, 가슴의 하부에 긴장을 유도...