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푸쉬업도 단계가 있다는걸 아시나요. 당장 벽짚고 10회 1세트 푸쉬업을해보세요. 한달뒤 당신은 푸쉬업 마스터 2024.06.22해당카페글 미리보기
푸쉬업도 단계가 있다는걸 아시나요. 당장 벽짚고 10회 1세트 푸쉬업을해보세요. 한달뒤 당신은 푸쉬업 마스터 1.월 푸쉬업(벽집고하기) 2.인클라인 푸쉬업(책상or의자 짚고하기) 3.닐링 푸쉬업(무릎대고하기) 4.하프푸쉬업(반만 내려오기) 5.풀… https...
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턱걸이 100, 인클라인 푸쉬업 500 하려고 나왔는데 비옴 2023.09.25해당카페글 미리보기
ㅋㅋㅋㅋ 그래도 일단 나왔으니 가보려함 비오면 맞아야죠 11시부터오는거로 되어있는데 그전까지 와야해요
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하이그 인클라인 푸쉬업 (책상다리 팔굽혀펴기) 2006.04.08해당카페글 미리보기
[참고] 하이그 인클라인 푸쉬업 (High Incline Push-up) - 책상다리 팔굽혀펴기 책상이나 창문틀등과 같이 높은 위치에 발을 올려놓고 팔굽혀펴기를 실시하는 푸쉬업입니다. 어깨와 가슴상부를 공략할 수 있습니다. (발을 올려 놓은 높이의 위치가 높을...
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인클라인 푸쉬업(옆) 2007.05.16해당카페글 미리보기
<가슴 운동> 인클라인 푸쉬업 운동동작 설명 ● 스텝박스를 준비 합니다! (없는경우에는 낮은 의자나 뚜꺼운 책을 사용) ● 양손을 어깨넓이로 해서 스텝박스를 짚습니다!! ● 양 발끝을 모으고 허리와 등을 곧게 펴서 자세를 잡습니다! ● 팔을 천천히...
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[어깨] 핸드-스텐딩 푸쉬업 (물구나무 팔굽혀펴기) 2006.04.12해당카페글 미리보기
완전히 편 자세에서 천천히 내려가고 올릴때는 힘껏 밀어올려서 올립니다. <효과> 어깨, 삼두, 가슴상부 [참고] 하이그 인클라인 푸쉬업 (High Incline Push-up) - 높은다리 팔굽혀펴기 책상이나 창문틀등과 같이 높은 위치에 발을 올려놓고 팔굽혀펴기를...
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인클라인 푸쉬업 2006.04.15해당카페글 미리보기
홈트레이닝 정보에 보니까 인클라인 푸쉬업(다리높은곳) 하이그 인클라인 푸쉬업(책상다리) 라고 나와있던데요 같은 운동법아닌가요? 틀린 운동방법인가요?
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240628 금요일 오전 운동 2024.06.28해당카페글 미리보기
24 워킹런지 400미터 달리기 6라운드를 하는건데요 저는 이미 뛰고 왔기때문에 3라운드만 했습니다. 푸시업도 벤치에 기대서 하는 인클라인푸시업으로 가볍게 했구요 집에와서 샤워후에 폼롤러맛사지 + 스트레칭 해서 20여분 해주니 엄청 시원하고 좋습니다
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맨손으로 몸짱되기 - 인클라인 푸쉬업 2007.12.30해당카페글 미리보기
책상이나 의자등과 같이 높은 위치에 발을 올려놓고 실시하는 팔굽혀펴기입니다. 어깨와 가슴상부를 공략할 수 있습니다. (발을 올려 놓은 높이의 위치가 높을 수록 운동효과는 증대됩니다. 창문틀 같이 최대한 높은 곳에 발을 올려놓고 실시하면 가슴...
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인클라인/디클라인 푸쉬업 혼동옵니다 ㅠ 2015.08.03해당카페글 미리보기
검색해보면 디클라인푸쉬업이든 인클라인푸쉬업이든 둘다 다리올리고 푸쉬업하는 사진이 뜨네여 ㅠ 헬게 고수분들 확실하게 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠ 디클라인이 다리올리고 맞죠?
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인클라인, 디클라인 푸쉬업에 대한 질문입니다 2006.05.09해당카페글 미리보기
디클라인 프레스는 할 수가 없는 상황입니다. 그래서 대체운동으로 플랫벤치에 발을 올리고 인클라인 푸쉬업, 벤치에 손바닥을 두고 디클라인 푸쉬업을 하고 있는데 윗가슴, 아랫가슴에 힘을 집중시키기가 쉽지 않은 것 같습니다(특히 디클라인). 좀 더...