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[참고] 하이그 인클라인 푸쉬업 (High Incline Push-up) - 책상다리 팔굽혀펴기 책상이나 창문틀등과 같이 높은 위치에 발을 올려놓고 팔굽혀펴기를 실시하는 푸쉬업입니다. 어깨와 가슴상부를 공략할 수 있습니다. (발을 올려 놓은 높이의 위치가 높을...

<가슴 운동> 인클라인 푸쉬업 운동동작 설명 ● 스텝박스를 준비 합니다! (없는경우에는 낮은 의자나 뚜꺼운 책을 사용) ● 양손을 어깨넓이로 해서 스텝박스를 짚습니다!! ● 양 발끝을 모으고 허리와 등을 곧게 펴서 자세를 잡습니다! ● 팔을 천천히...

완전히 편 자세에서 천천히 내려가고 올릴때는 힘껏 밀어올려서 올립니다. <효과> 어깨, 삼두, 가슴상부 [참고] 하이그 인클라인 푸쉬업 (High Incline Push-up) - 높은다리 팔굽혀펴기 책상이나 창문틀등과 같이 높은 위치에 발을 올려놓고 팔굽혀펴기를...

홈트레이닝 정보에 보니까 인클라인 푸쉬업(다리높은곳) 하이그 인클라인 푸쉬업(책상다리) 라고 나와있던데요 같은 운동법아닌가요? 틀린 운동방법인가요?

다 할 자신이 없어서 줄여서 시작 15회-> 10회로 버피후 바로 푸시업하려니 팔에 힘이없고 숨이 너무 차서 푸시업은 벤치에 대고 인클라인 푸시업으로 1라운드하면 숨이 차올라서 한동안 숨고르고 다시 시작 5라운드 겨우완성 10분 30초 정도 걸렸습니다...

책상이나 의자등과 같이 높은 위치에 발을 올려놓고 실시하는 팔굽혀펴기입니다. 어깨와 가슴상부를 공략할 수 있습니다. (발을 올려 놓은 높이의 위치가 높을 수록 운동효과는 증대됩니다. 창문틀 같이 최대한 높은 곳에 발을 올려놓고 실시하면 가슴...

검색해보면 디클라인푸쉬업이든 인클라인푸쉬업이든 둘다 다리올리고 푸쉬업하는 사진이 뜨네여 ㅠ 헬게 고수분들 확실하게 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠ 디클라인이 다리올리고 맞죠?

디클라인 프레스는 할 수가 없는 상황입니다. 그래서 대체운동으로 플랫벤치에 발을 올리고 인클라인 푸쉬업, 벤치에 손바닥을 두고 디클라인 푸쉬업을 하고 있는데 윗가슴, 아랫가슴에 힘을 집중시키기가 쉽지 않은 것 같습니다(특히 디클라인). 좀 더...

어떤동영상을보면 다리를올리고 푸쉬업을하고 어떤동영상을보면 손을 높은곳에 올리고 푸쉬업으하던데.... 뭐가 맞는거에요?ㅠ 가슴상부랑 안쪽이 빈약해서 운동하려고하는데 ... 계속 가슴하부랑 바까족만 운동되는거같네요....ㅠ