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나 5.0-3분 9.0-2분 총 6세트하면 땀에 젖는데 너네 어땋개 하는거야 대체..?

ㅋㅋ 참고해 봅시다.~ 50m 오리발 인타발 기록

편안함과 안정감을 러너에게 경험시켜주며 어느정도 스피드도 보장해줄 신발입니다 하나 더 추가 구입할거에요 2. 고강도 인터벌 훈련 ① 아식스 메타스피드 엣지 파리 저는 스카이가 아닌 엣지를 신고 있어요 넓은 보폭러너, 케이던스러너, 두가지 단순한...

마음은 4분페이스로 3천 3회 현실은 4분페이스로 400 ×6회 안나간다 안뛰진다 안된다.. 힘들어 죽겠다 ㅠㅠ 완전실패다 ㅠㅠ

됩니다. 우선 한가지부터 잘해보자란 생각으로 달리기에 집중해보고 싶었습니다. 그 목표를 춘천으로 잡았습니다. 여름철 C조 인터벌 훈련시작하면서 계속 퍼지고 B조 올라와서도 계속 퍼지고 하면서도 버티고 버텨보았습니다. 날씨가 서늘해지면서 정말...

차)² - (너비 차이)² - (길이 차이)² - (높이 차이)² 에 해당하는 값을 '간격' 혹은 4차원 시공간의 두 좌표값 사이의 '인터벌' (interval)이라고 부른다. 이는 3차원에서 회전에 대해 보존되었던 '고유 길이'에 대응하는 개념으로서, 4차원 "관성계...

금방 따라잡고 점수를 주고 받기도 하며 양 선수들 모두 체력이 바닥난 상태 이런 미친 랠리를 이어오며 1:1까지 온 상황 인터벌 때 파스를 범벅하는 김원호 양 선수들 모두 지친 와중에도 숨을 고르며 마음을 다잡는 중 서승재의 놀라운 백핸드와 김원호...

할 만큼 힘들었습니다. 따라가지 못할 만큼 페이스는 늘어지고 장거리 훈련에서도 목표 거리를 채우지 못했습니다. 당연히 인터벌을 따라가기에도 어려워서 늘 수차례 세트만에 떨어지기 일쑤였습니다. 5km TT, 10K 자체대회에서도 속도를 내지 못해...

그랬던 것 같습니다. 춘천댐에 진입해서는, 마지막 도로주 10km 훈련때 유희종 선배님의 말씀이 떠올랐습니다. "너무 힘들면 인터벌 훈련이라 생각하고, 페이스를 확 늦춰 조깅을 조금만 하면 피로가 어느정도 회복이 되고 다시 페이스를 올릴 수 있다...