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조깅 앞뒤 4키로+나머지 인터벌 생활체육겸 취미겸 달린지 꽤 오래되긴 했는데 코로나때 통으로 쉬고 다시 제대로 각잡고 한지 1년채 되지 않아 몸 올리고 있는 아직 런린이 수준입니당 제 기록들을 중간에 써놓을텐데 완전 초보수준이니까 애는 이런식...

365 다이어트줌.. 맨날 빠졌다쪘다 무한반복ㅋㅋ 요즘 마음도 복잡하고 우울감도 있어서 살도 빼고 정신도 맑게 하고싶어서 인터벌 러닝 시작한지 3주차입니다 날씨가 오락가락해서 날씨영향을 아예 안받기위해 헬스장 등록했구요 퇴근후 회식이나 약속...

훈련은 이어걸것이고 중간중간 트레일 러닝도 병행하면서 부상 없고 즐거운 여름을 이어 가보자 그래서 오늘 부터 갑자기 인터벌이 하고 싶다는 생각이 들어 전북대 운동장으로 토요일이면 재식이네 팀원들이 언제나 열심히 트렉 훈련을 하기에 창피하지만...

안녕하세요 일요 정기 훈련을 아래와 같이 공지 드립니다. 이번주는 LSD 였으나 차주로 연기하고 1km 인터벌로 진행합니다. 1. 일시 : 2월 16일 일요일 오전 07시 00분 2. 집합장소 : 하남나무고아원 3. 장소 : 선동 야구장 일대 4. 훈련 내용 : - 워밍업...

다이어트는 하고 싶은데 인터벌은 ㄹㅇ 죽도록하기싫엇는데 취미 끼얹으니 좀 된다

훈련은 지난주로 끝났고 이제 젖산역치와 스피드주에 초점을 두고 훈련을 실시합니다 10km 대회 페이스에 근접한 속도로 1k 인터벌을 계획했습니다 이번주말 훈련은 시흥갯골생태공원에서~~ 주차장에서 먼저 현기형님과 태영형님을 만나서 이야기하며 잔디...

늦게 왔더니 언니는 먼저 5k 뛰고 속도 비슷해졌을 때 합류해 함께 21k까지 뛰었습니다.) . 아직 종아리가 통증이 좀 있어서 인터벌은 못 할 것 같았는데 훈련하고 있으니 뛰고 싶기도 해서 3세트만 뛰었습니다. (1.3km/2km/1.5km) 430 페이스로... 다음...

운동장 트랙 ●훈련계획 및 내용 훈련 프로그램 - 웜업: 8레인 9 Laps / 28m10s / 5.49km (5:08pace) - 본훈련: 400m+200m 인터벌 x 16set * (3~4레인) 질주 400m / 86s~92s / 400m * (2레인) 회복 200m / 80s~97s / 200m 특이 사항 (조원 부상 등) -A조...

준비1.5K/인터벌(200×100×10회)/마무리1K 이것도 많이 힘들지만 바람도 불어 쉬원함