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수성구, 중장년층 대상 '인터벌 워킹 클럽' 운영 (대구=뉴스1) 이성덕 기자 = 대구 수성구는 6일 중장년층을 대상으로 걷기 운동 프로그램인 '인터벌 워킹 클럽'을 운영한다고 밝혔다. 인터벌 워킹은 빨리 걷기와 천천히 걷기를 번갈아 하는 것으 v.daum.net

지자마자 보름달이 뜨는군요 홀로 걸을까하다 공지 올립니다~^^ 관악산으로 지는 석양 마주하며 양재천 남측 숲길 따라 인터벌 걷기 하겠습니다 일몰 후 돌아서서 롯데타워 쪽으로 뜨는 보름달을 보며 양재천 북측 숲길을 걸어 도곡 역으로 돌아오겠습니다...

더욱 높일 수 있습니다. 경사 걷기: 언덕길을 오르내리면 하체 근력 강화에 효과적입니다. 인터벌 걷기: 빠르게 걷기와 천천히 걷기를 번갈아 가며 하는 인터벌 걷기는 지루함을 해소하고 운동 효과를 높일 수 있습니다. 지금 바로 시작해 보세요! 빠르게...

높여 뱃살 감량에 효과적입니다. 심박수가 약간 올라가는 정도로 빠르게 걷는 것이 좋습니다. 인터벌 걷기: 빠르게 걷기와 걷기를 번갈아 가며 하는 인터벌 걷기는 지루함을 해소하고 운동 효과를 높일 수 있습니다. 예를 들어, 5분 빠르게 걷기, 2분 걷기...