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대구 수성구, 중장년층 대상 '인터벌 워킹 클럽' 운영 2025.03.09해당카페글 미리보기
daum.net/v/20250306072338258 대구 수성구, 중장년층 대상 '인터벌 워킹 클럽' 운영 (대구=뉴스1) 이성덕 기자 = 대구 수성구는...대상으로 걷기 운동 프로그램인 '인터벌 워킹 클럽'을 운영한다고 밝혔다. 인터벌 워킹은 빨리 걷기와 천천히 걷기를...
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걷기의 운동효과 2024.12.20해당카페글 미리보기
300 칼로리 체중 70kg: 372 칼로리 체중 84kg: 444 칼로리 걷기 운동의 칼로리 소모, 효과, 올바르게 걷는 방법 칼로리 소모를...빠르게 걸어 심박수를 올리고 더 많은 칼로리를 소모. 인터벌 도입: 빠른 걸음과 느린 걸음을 번갈아 하여 신진대사를 촉진...
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걷기 운동 효과 배로 높이는 방법 2024.10.31해당카페글 미리보기
워밍업을 하고, 걷기를 마친 후 스트레칭을 해야 한다. 워밍업과 스트레칭을 추가하면 걷기의 운동 효과가 배로 높아진다. ◆ 빠르게 걷기와 느리게 걷기의 인터벌 운동 일정 시간 또는 일정 거리를 평소보다 빠르게 걷다가, 잠시 느리게 걷는 식으로 한...
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뱃살 빼기 좋은 걷기 운동법 요령 알기 2025.01.26해당카페글 미리보기
키워드로 검색해 보세요: 뱃살 빼기 운동 걷기 운동 효과 인터벌 걷기 경사로 걷기 YouTube 채널 추천: 헬스 투데이: 다양한...건강 정보를 제공합니다. 코메디닷컴: 뱃살 빼기에 효과적인 운동 방법과 건강 정보를 제공합니다. 이 정보가 도움이 되셨다면...
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빨리걷기 칼로기 소모량과 , 부상 예방법은? 2025.01.25해당카페글 미리보기
수 있습니다. 경사 걷기: 언덕길을 오르내리면 하체 근력 강화에 효과적입니다. 인터벌 걷기: 빠르게 걷기와 천천히 걷기를 번갈아 가며 하는 인터벌 걷기는 지루함을 해소하고 운동 효과를 높일 수 있습니다. 지금 바로 시작해 보세요! 빠르게 걷기는...
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유산소 2시간 완료 2024.02.21
어제 유산소 운동 쉬어서 오늘 쉴 틈 없이 빡세게 했다. 마이마운틴 인터벌 30분 트레드밀 러닝 (속도9) 1시간 10분 천국의 계단 인터벌 25분 마이마운틴 트레드밀 러닝 3분 걷기 웜업 1시간 10분 속도 9로 러닝 (마지막 5분은 속도 10으로 스퍼트) 5분 쿨...
