카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
인터벌달리기 좋아하는 왕 있어? 플리 두개 추천해! 2023.08.12해당카페글 미리보기
https://youtu.be/AVPBxB6W6w4 요걸 한번 더 들어줘! 나는 이 두개로 거의 한시간 탔어 두개 들으면 유산소 한시간은 쌉가넝이야~ 런닝머신 재미없었는데 이 두개 듣는맛으로 헬스장 잘 다녔던거같아 난 이상하게 야외달리기보단 런닝머신달리기가 더...
-
2024년 5월23일 1km X 6 인터벌 2024.05.23해당카페글 미리보기
휴식 100초 205초페이스 목표 5. 21km 이상 장거리 주1회 실시 요렇게 주 4회 달릴 목표 입니다. 오늘 1km 인터벌 훈련도전 했습니다. 달리기전 1km 워밍업겸 조깅페이스 600 1km 4.47초 어마어마한 기록이 나왔습니다. ㅎ 2km 4.55초 8초차이인데 호흡이...
-
인터벌달리기 하는 왕 있어? 2023.09.14해당카페글 미리보기
얼마주기로 달려? 나왕은 5분 걷고 (2분 뛰기+2분걷기)*5회 5분 걷기 총 40분 이내로 하는데 죽도록 힘들진 않고 아 힘드네..정도인데 더 해야하나해서 밤이라 노브라고 가슴잡고 뛰는데 스포츠 부라 사야할까봐..
테이블글 본문
-
오운완 2024.03.03
했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국의 계단 인터벌 31분 끝 땀빼고나니 개운한데 힘들다 ^^
-
공복 운동 2024.02.26
트레드밀 러닝 속도9로 45분 달리기 천국의 계단 인터벌 30분 루틴 🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업) 💜 레벨 7 - 2분 💛 레벨 5 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜레벨 10 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 11 - 2분 💛 레벨 7- 1분...