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나 런데이 인터벌달리기 영업했던 언니인데 요즘 우울증 없어진 것 같아 2023.09.10해당카페글 미리보기
것 같을 때에는 그 바 잡고 끝까지 걸을수 있어서 좋더라. 또 인터벌이라 속도조절을 해야하는데 야외는 내가 알아서 조절해야...훨씬 수월했어. 일단 이렇게 좀 익숙해지니까 이제 야외 달리기도 욕심나더라. 사람마다 잘맞는 건 다를 것 같아. 암튼 요즘...
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인터벌달리기 좋아하는 왕 있어? 플리 두개 추천해! 2023.08.12해당카페글 미리보기
https://youtu.be/AVPBxB6W6w4 요걸 한번 더 들어줘! 나는 이 두개로 거의 한시간 탔어 두개 들으면 유산소 한시간은 쌉가넝이야~ 런닝머신 재미없었는데 이 두개 듣는맛으로 헬스장 잘 다녔던거같아 난 이상하게 야외달리기보단 런닝머신달리기가 더...
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오운완 2024.03.03
했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국의 계단 인터벌 31분 끝 땀빼고나니 개운한데 힘들다 ^^
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공복 운동 2024.02.26
트레드밀 러닝 속도9로 45분 달리기 천국의 계단 인터벌 30분 루틴 🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업) 💜 레벨 7 - 2분 💛 레벨 5 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜레벨 10 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 11 - 2분 💛 레벨 7- 1분...
