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인터벌달리기 좋아하는 왕 있어? 플리 두개 추천해! 2023.08.12해당카페글 미리보기
https://youtu.be/AVPBxB6W6w4 요걸 한번 더 들어줘! 나는 이 두개로 거의 한시간 탔어 두개 들으면 유산소 한시간은 쌉가넝이야~ 런닝머신 재미없었는데 이 두개 듣는맛으로 헬스장 잘 다녔던거같아 난 이상하게 야외달리기보단 런닝머신달리기가 더...
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2024년 5월23일 1km X 6 인터벌 2024.05.23해당카페글 미리보기
휴식 100초 205초페이스 목표 5. 21km 이상 장거리 주1회 실시 요렇게 주 4회 달릴 목표 입니다. 오늘 1km 인터벌 훈련도전 했습니다. 달리기전 1km 워밍업겸 조깅페이스 600 1km 4.47초 어마어마한 기록이 나왔습니다. ㅎ 2km 4.55초 8초차이인데 호흡이...
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인터벌달리기 하는 왕 있어? 2023.09.14해당카페글 미리보기
얼마주기로 달려? 나왕은 5분 걷고 (2분 뛰기+2분걷기)*5회 5분 걷기 총 40분 이내로 하는데 죽도록 힘들진 않고 아 힘드네..정도인데 더 해야하나해서 밤이라 노브라고 가슴잡고 뛰는데 스포츠 부라 사야할까봐..
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저는 인터벌 페이스 이렇게 계산합니다. 2024.03.26해당카페글 미리보기
최근 달리기를 처음 접하는 신입 회원이 증가하고 달리기는 오래했지만 인터벌 페이스 계산을 해보지 않은 회원이 많아 훈련팀장으로서 훈련을 진행하는데 다소 어려움을 느끼고 있습니다. 인터벌 훈련 페이스는 얄짤없이 1초, 0.5초까지 잡아가며 정확히...
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인터벌하시는분들 진짜 존경합니다... 2024.04.18해당카페글 미리보기
두달차 헬린이 인터벌 처음해봤습니다. 원래 달리기 좋아하는데, 벽보고 뛰는 러닝머신 뛰는건 혐오하는지라 .... 머신 30~40분뛸거 걍 짧고 굵게 인터벌인지 뭔지 해보자 !! 그렇게 런닝 속도 17, 2분뛰고 2분 휴식으로 계획잡고 스타트 1세트 -> 음...
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[훈련일지] 2024년5월8일(수) 1,200m x 5 인터벌 2024.05.08해당카페글 미리보기
10초 차이의 빌드업인터발 잘 하셨습니까? 달리기허기 좋은 5월 스피드 올리고 기분좋게 운동^^ 수고하셨습니다. 토요일에 만나요~~. 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 아래 훈련일지 링크 첨부할게요.작성방법은 아래 참고 https://cafe.daum...
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처음 달리기 시작할때 페이스? 2024.05.02해당카페글 미리보기
경도비만에 체력고자인데 런데이 어플로 달리기 초보자 코스 하고 있는 중인데요 지금은 인터벌로 달리기 1분30초, 걷기 2분 코스인데 달리기 할 때 페이스 어느정도로 뛰는게 좋아요? 지금 뛰는 페이스가 5분정도 나오던데 지금도 엄청 힘들긴한데...
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